羊哥户外

标题: 2019年公益教学视频第二期7.27 [打印本页]

作者: 孤独的牧羊人 时间: 2019-7-28 17:39
标题: 2019年公益教学视频第二期7.27
本帖最后由孤独的牧羊人于 2019-7-30 18:47 编辑

找到自己，跟帖，先说一下你是第几号，你的名字（ID网名）。然后自己对自己的滑行进行自评，我再做点评，没有自评不做点评。

拍视频就像照镜子，很多时候自己就能看出问题了。还有一个作用留下当初的影像，过很长时间看到自己的进步成功之路非常自信和自豪。
另外，夏训结束以后，我们要评比进步最快奖，奖品非常丰厚哦，因此这也是一个进步的根据和里程。

1.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... j.8428770.3416059.1
[attach]12050[/attach]

2.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!2~A
[attach]12051[/attach]
自评：师傅好：我是2号李东哲。没有搓雪，没有旋转，没有体会脚腕左右旋转。搓雪一直没有感觉，以后还得多练习。重心靠后,之前我以为重心靠后是因为小腿没有贴住鞋舌，通过师傅几节课感觉，上身靠后也有很大关系。腿部力量无法完全支撑身体的重量。还是要上身也前倾用身体重量压住雪板。不知道我的说的对不对，还请师傅指点。点评：没有搓雪没事，你的技术和能力完全可以练卡宾走刃。重心落后会有很多弊病，因此要随时随地的注意身体不能落后，一定要跟住雪板，不能让雪板带着你，不知道能不能懂？这是整体核心的问题，这个问题不解决，就谈不上核心了。你的腿部力量肯定没问题，只是没有找到甜点，也就是非常轻松的一个点，这个点身体重心太靠前也不行，靠后当然更不行，很有可能是因为你身体重心靠后了，就感觉不轻松，费劲。如果技术能力不够这些听不懂，我想你现在的水平应该能听懂核心的问题了。所有的发力都来自于核心，这是一个形象思维方式的一个词，需要想象一下，不仅仅是哪里向前就能做到的，要随时调整身体在天点上，你试试。

3.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!3~A
[attach]12052[/attach]
自评：师傅好，我三号平平，我看了一下我的视频。值得肯定的是敢跳了。但是重心靠后，另外板分得也太开了

，下次再好好练练。我怕速度，所以立刃没有信心。但是小回转，我既喜欢，也有信心，我一定努力。点评：既喜欢，也有信心，一定努力。确实不错，跳不是为了以后跳转，真正跳转得机会不多，调是为了掌握压力和释放的时机。别的没有问题，确实重心还是有点落后，要时刻注意。

4.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!4~A
[attach]12053[/attach]

5.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!5~A
[attach]12054[/attach]
自评：羊哥好，我是5号闫润芳。我的重心靠后的问题还是没有解决，感觉耳朵明白，脑子似乎也明白，但是身体就是明白不了。。还有犁式转平行不够好，内测腿没有收回来。再有不知道为什么两个腿的距离还挺远的。请羊哥指导啦～
点评：其实还是很不错的，这几次就能滑成这样，最重要的是过了平行式这个坎，这是一个脱胎换骨的过程，我还是很欣慰的。剩下的事情别着急，如果不害怕速度可以试试走刃，这对平行很有帮助。摆脱犁式的痕迹，不要挪动内侧脚，让内侧板跟外侧板一样一起转。就是咱们练习的往下冲，然后倾倒一点点身体，立刃一点点，这样会很快但平行的几率很大，咱们还有时间练习，届时我会带着你们练习的。

6.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!6~A
[attach]12055[/attach]
自评：师傅好：我是6号周勇然，学习跳转，重新体会了点，起，压和转弯，做的不是太好，主要是板并的不好。这几次的学习，最大的体会是从头开始，进行系统的学习很有必要，避免走弯路。好在走的还不远，现在重新开始，好好学，认真练，加油！
点评：确实好在弯路走得不太远，马上就能抄近道了。加油，卡宾走刃大回转要注意外脚百分之百承重和加大反弓幅度，小回转要注意窄站姿（俗称并板）。

7.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!7~A
[attach]12056[/attach]
自评：师父，我是7号江城子，点杖后跳转身体好别扭，下压转弯两个板不同步，估计还是没学会用脚腕转弯

需要努力纠正姿势。点评：其实已经很不错了，只是没有机会细抠姿态，这里跟你说说下次注意：双臂要向前伸一点，还要保持住，不能放松到身体后方了，一定要在身体前方，点杖的运动要靠小臂不是大臂，就是说大臂动得很小，这样也能让你的身体保持在一定的状态中，这就是所谓的核心之一。脚踝转弯还有机会练习，这不难。

8.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!8~A
[attach]12057[/attach]
自评：羊哥好，我是8号王姝，认真看了视频发现我应该是在滑得过程当中太过注意要重心靠前和尽量保持平行式，实际滑的过程2点、10点压弯的节奏点掌握的不好，引伸也没做好，目前练习的过程也遇到了滑2个湾之后速度容易变得过慢的问题，自己还无法确定具体的原因，后面联系中还需要找一下速度和压弯以及重心之间的平衡的感觉。点评：看了视频其实还是很不错的，这几次就能滑成这样，最重要的是过了平行式这个坎，我还是很欣慰的。剩下的事情别着急。我看下压的时机还不错，以后再接再厉就行。滑行越来越慢原因很多，雪板的原因，没有走刃的原因，转弯太急的原因（我看了你并不很急），后面的练习主要的任务就是尽可能的熟练，摆脱犁式的痕迹，不要挪动内侧脚，让内侧板跟外侧板一样一起转。如果不害怕速度可以试试走刃，这对平行很有帮助。没事，我们还有四节课可以练习。

9.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!9~A
[attach]12058[/attach]自评：羊哥我是9号小杜，在体会您所说的滚动走刃，看视频好像还没有很明显的走刃，重心老问题靠后，并板不够，内脚较差。
点评：还是不错的，基本算走刃了，也有滚动的意思。一项技术要反复的练习才能真正的掌握，第一次这么练习，已经很不错了。快速滚动走刃可以练习，像现在这样的，但也要练习稍慢节奏的走刃，弯可以浅一点，逐渐增加深度，也就是增加弯的饱满性，俗话说的转大弯。加油，很不错的。

作者: wx_c6zApBax 时间: 2019-7-28 21:04
师傅好，我三号平平，我看了一下我的视频。值得肯定的是敢跳了。但是重心靠后，另外板分得也太开了

，下次再好好练练。我怕速度，所以立刃没有信心。但是小回转，我既喜欢，也有信心，我一定努力。

作者: 周勇然 时间: 2019-7-28 21:20
师傅好：我是6号周勇然，学习跳转，重新体会了点，起，压和转弯，做的不是太好，主要是板并的不好。这几次的学习，最大的体会是从头开始，进行系统的学习很有必要，避免走弯路。好在走的还不远，现在重新开始，好好学，认真练，加油！

作者: wx_c6zApBax 时间: 2019-7-28 22:32
羊哥我是9号小杜，在体会您所说的滚动走刃，看视频好像还没有很明显的走刃，重心老问题靠后，并板不够，内脚较差。

作者: 江城子 时间: 2019-7-29 19:19
师父，我是7号江城子，点杖后跳转身体好别扭，下压转弯两个板不同步，估计还是没学会用脚腕转弯

需要努力纠正姿势。

作者: Lidz 时间: 2019-7-29 19:45
师傅好：我是2号李东哲。没有搓雪，没有旋转，没有体会脚腕左右旋转。搓雪一直没有感觉，以后还得多练习。重心靠后,之前我以为重心靠后是因为小腿没有贴住鞋舌，通过师傅几节课感觉，上身靠后也有很大关系。腿部力量无法完全支撑身体的重量。还是要上身也前倾用身体重量压住雪板。不知道我的说的对不对，还请师傅指点。

作者: 闫润芳 时间: 2019-7-30 11:03
羊哥好，我是5号闫润芳。我的重心靠后的问题还是没有解决，感觉耳朵明白，脑子似乎也明白，但是身体就是明白不了。。还有犁式转平行不够好，内测腿没有收回来。再有不知道为什么两个腿的距离还挺远的。请羊哥指导啦～

作者: 王姝 时间: 2019-7-30 13:49
羊哥好，我是8号王姝，认真看了视频发现我应该是在滑得过程当中太过注意要重心靠前和尽量保持平行式，实际滑的过程2点、10点压弯的节奏点掌握的不好，引伸也没做好，目前练习的过程也遇到了滑2个湾之后速度容易变得过慢的问题，自己还无法确定具体的原因，后面联系中还需要找一下速度和压弯以及重心之间的平衡的感觉。

欢迎光临羊哥户外 (http://www.yanggehuwai.cn/community/)