羊哥户外

标题: 乔波视频及点评。 [打印本页]

作者: 孤独的牧羊人 时间: 2014-9-11 21:28
标题: 乔波视频及点评。
本帖最后由孤独的牧羊人于 2014-11-15 12:54 编辑

径如意昨天的视频。马上就要你们自己练习了，也不要求更高的标准，但愿到南山以后看到你们能保持现在的程度。我教你们的一些辅助练习，你们自己看情况练习，比如双脚斜滑降，单脚斜滑降，双脚同步的原地旋转，等等。http://www.tudou.com/programs/view/x9e6pojR8ZM/

径如意刚刚换了一副雪板，不适应，不过也不错。旋转雪板的能力抢了很多，身体也直了很多，手臂也不像以前那样夹着了。注意保持。下一步习惯了雪板以后，进一步加强脚踝的主动旋转，注意向前顶，脚前脚掌踩住旋转，这样做也就不会后坐了。
http://www.tudou.com/programs/view/KVhFlkGVDNk/

通过向前顶，前脚掌旋转，抬后跟这些方法，看的出如意对我要求的技术动作基本都做了，后坐的毛病已经改了不少。加油，进一步巩固这些成果。
http://www.tudou.com/programs/view/TIRLM2WFVCU/

径如意第一次跟第二次相差三天，看看变化是不是很吃惊。径如意的引申，点杖的感觉不错。下一步继续熟练掌握点杖引申的要领，还要注意的是挺直，还有尽量做出反弓了。
http://www.tudou.com/programs/view/6Xnsn9iFZhU/
http://www.tudou.com/programs/view/AtFv-sG3hUE/

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五曲昨天14号的视频。先说点有点吧，要不总挨批评该没有兴趣练习了，呵呵。姿态还是不错的，没有哈腰弓背。而且引申在中级到陡坡上还是有些动作的，但到了下面缓坡，引申就变成引身了，推不动了。千万别强调鞋是新换的，你要是强调原因，就会总想着这个理由，而不想怎么做的更好。你要是强调这个原因，那为什么有的时候就能做的很好呢？是吧，做的好的时候，也是穿着同样的鞋是吧？没有换鞋是吧？所以，继续加强引申练习，每次都要做，如果没有做好引申这个技术动作，以后转弯就很成问题的。也没法进行下一步的练习。http://www.tudou.com/programs/view/x-b4Y-Y5iEA/

五曲自己说越练越退步了，看这个视频还真显得不如以前好。分析主要原因还是旋转不好。基本依靠身体带动雪板旋转。不如钱一次拍的视频好。不知道的会认为反过来了呢。记得我们坐在凳子上，脱掉雪板练习双脚同步主动旋转吗？穿上板子在学到上也要依靠双脚主动旋转带动雪板。
还要增加点杖的时间，感觉雪杖形成的支撑，引申一定要坚持做，感觉到引申对转弯的帮助。
http://www.tudou.com/programs/view/BRhiq3gQY2Y/

五曲以后要听话，别总那话堵我的嘴。我好不容易追上你们，带着你练习斜滑降撮弯，你跟我说：“那样更滑不动了。”我看你是在滑不动，就说带你去中级道，你说“我不去”。我牺牲了练习带着你去还怕什么。前几次带着你们几个人练习斜滑降搓雪，你问我你还用练这个吗？我看到你们的问题马上提醒，看到那个动作练不好增加辅助练习，我不会害你的是吧。让你练什么就练就完了，我带出了徒弟成百上千了。
http://www.tudou.com/programs/view/SEojz5h-gAY/

以前的视频
http://www.tudou.com/programs/view/Znx1xhtF4oY/
http://www.tudou.com/programs/view/rKML0Z7AYo4/

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Eleanor自己看了也说，后坐。呵呵。http://www.tudou.com/programs/view/Y3m7uAtdJb4/

Eleanor的后坐毛病比以前好了，但还是没有完全克服，继续努力，其它没有什么大问题。自己看看，推没有并拢，呵呵，在中级道比这里好，据说也晕镜头。呵呵。
http://www.tudou.com/programs/view/ZxhyoEwAorE/

Eleanor两次的比较，前面的有点急，后面放慢以后好很多。
放慢了就有时间调整技术动作、姿态等，一招一式，转弯之前引申、点杖、用上内脚外刃的撮弯、下压，一个动作一个动作的做到位。
要是想加快节奏，过段时间控制能力强了，可以练习短摆，那样一下子就快了。我节奏快也不是只是小回转的快节奏，而是另一个技术：短摆。所以，千万别快，快了毛病不容易改，还说不定添新毛病，这不，重心后坐了。呵呵。
http://www.tudou.com/programs/view/M9PzH5yFTrY/

http://www.tudou.com/programs/view/sq0sa_jFnHs/

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晒太阳这次滑的可以做她们几个的教科书了。她的转弯一直都很流畅，重要的就是脚踝带动雪板主动转弯，不是靠身体转弯带动的，这是她经常不懈的练习基本功的结果。
http://www.tudou.com/programs/view/rRRunayByVI/

晒太阳：以前的视频
http://www.tudou.com/programs/view/EX-S5L81jkc/
http://www.tudou.com/programs/view/P0Vjvu5tqbs/

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斑娜“推浪”好点了，但总体来没有中级道滑的好，而且这次拍视频可能有意识的想提高速度和频率。别着急，咱们玩的这种滑法不是靠速度著称的，如果想速度快，可以练卡宾大回转，如果想频率快可以练习短摆。现在的滑法就是休闲派滑法，是以安全、轻松、舒适，为主的。我用这种滑法，就是使出吃奶的力气，也滑不了多块。呵呵。
http://www.tudou.com/programs/view/oaJbvTHfQUw/

斑娜以前的视频
http://www.tudou.com/programs/view/Cpa4e9GP6L0/

http://www.tudou.com/programs/view/EFq0qAGLLOM/

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利百加（丽莉）初学，没什么好说的，留个纪念，呵呵。到南山加油。
http://www.tudou.com/programs/view/DrM3eR72d-c/

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把几个视频放在一起，一方面看看进步的历程，看到自己的进步会增加信心。也同时看出自己的问题。
但现在的问题仍然很突出，那就是转弯不能同步，留给暖仔细、踏实练习的时间不过了，不然可以专门练习一下外刃，这样才能真正意义上的做到双脚同步。
还要注意不要蹲太深，还有雪仗不要太随意，点杖时间可以再长一点，行程支撑。尽量做反弓。暖拔萝卜的阶段即将过去，但还不是很自如，不过没事，到中级到以后还有机会练习。
http://www.tudou.com/programs/view/Z_4UExcdH4s/
http://www.tudou.com/programs/view/_H3XtEm2tuU/
http://www.tudou.com/programs/view/PQHh3eKc3f0/
这是昨天的视频，这个视频转弯好了很多，这应该是专门练习了一下转弯以后的。记住！在转弯的时候一定要向前顶。因为你在转弯的时候后坐。前面三个视频向右转弯很不好。总是转不到合适的角度。要非常向右转弯。
再说点有点吧，鼓励为主。点杖的时机、时间好多了，继续。引申也好多了，没有拔萝卜的感觉了，继续。
还要注意双臂的位置，点杖完后马上汇到原来的地方。不要呼扇呼扇的感觉。
http://www.tudou.com/programs/view/bmvHu95CIBc/

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lala不错，已经看的出引申了，如果再加上点杖就更好了。点杖是小回转的灵魂技术动作之一。
http://www.tudou.com/programs/view/GFBCsAbNoAQ/
http://www.tudou.com/programs/view/oaG-j19pH0Q/

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飞来雪那么长时间没滑雪，能滑成这样也非常不错了。技术动作上问题不大，就是太急于转弯了，显得动作急急忙忙的，看起来很糙。后来告诉她放慢节奏，走出中弯，好点。如果想再上一个台阶，就要增加练习时间，一个月来一次，也就能保持现状的。什么也练不了。我如果费劲巴拉的教半天，没有练习时间，那我就要考虑我的性价比了。呵呵。下次别再让我说，那么长时间没滑雪还不错了。
http://www.tudou.com/programs/view/DerbtbKup6g/

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枫也是，长时间没有滑雪这样不错了。至于需要改进的，当时说了也没用，没有时间练习，我如果费劲巴拉的教半天，没有练习时间，那我就要考虑我的性价比了。呵呵。
这里简单说说吧。看着他歪七扭八张牙舞爪的动作，其实问题不是很大，只是他在努力的做动作，只是做的有些夸张，比如引申过头了，点杖两臂摆动的过大，这些都需要时间练习，规范，克服。还需要随时提醒。还需要在不同的坡度练习，这样就会懂得动作的作用，领会这些技术动作的要领。这是需要时间的，当然也需要指点。
http://www.tudou.com/programs/view/9LPhu-xxYH4/

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lala的同伴。我有个宗旨，不是我的徒弟慎重指导的，不是马队队员不主动指导，因为以前有过误会，呵呵。
但优点还是可以说的。雪感非常不错，技术动作没有太大问题。但有个不得不说的问题我想他自己可能也知道，那就是后坐。
http://www.tudou.com/programs/view/2lz71amauHM/

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毛毛真心不错了，在陡坡上行程的来回刹车看起来都克服了。其它的问题也没有太多时间练习了，我想她自己看看就能找到的是吧，只是在坡上尽量做到自然，实用，并腿尽量做了，做好了到更高一级阶段会体会出它的作用的。
http://www.tudou.com/programs/view/xLryxIcEqUA/

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臧公现在正在练习走刃短摆，重要的要领就是两个，第一顶，第二走刃。看视频还是应该继续向前顶，小腿依靠前顶滑出弧线，身体不要向两侧歪。说实话这个技术动作有点难，尤其陡坡。还是有进步的，自己比较一下。
http://www.tudou.com/programs/view/xDOaOw6hPOs/
http://www.tudou.com/programs/view/aKXhjLy4oFA/

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郭丽昨天已经会平行转弯了，但拍视频的时候做得不太好。没事，加油。
http://www.tudou.com/programs/view/Y6ZfECsvWIQ/

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大乔（郭丽之子）
去年就可以平行转弯了，昨天又新学的点杖引申，有点意思了，看着不自然没事，慢慢就熟能生巧了。
http://www.tudou.com/programs/view/qtqeUSfP4FU/

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我爱电脑是典型的卡宾大回转。问题还是很明显的，还是不够向前顶，自由式不用死结白咧的一味的向前顶，因为自由式小回转还有倒滑。但卡宾大回转是一定要绝对的向前顶的，顶出来一个个的大弯。我仔细看了几遍你的动作，转弯还是做出来的，没有依靠膝盖向前顶出来。
http://www.tudou.com/programs/view/Y6MSHvsySj0/

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十七很熟练，如果身体不摇动就更好了。
http://www.tudou.com/programs/view/spdFVCgXcyY/

10月19日乔波视频
卡卡妞的两次滑行比较，第一次节奏过快了，显得忙忙叨叨的，动作都做得不很到位。第二次就好的多了。建议还是像第二次的节奏，这样可控性会很好的。
http://www.tudou.com/programs/view/11MTUO_JeNo/
http://www.tudou.com/programs/view/OumzoYY4TjU/

大木也来了，没啥说的，鼓励一下下。
http://www.tudou.com/programs/view/pntVkaDr-V4/

小菲的漂亮的闺女
http://www.tudou.com/programs/view/JvuiBbpNupU/

9月25号以前，乔波视频及点评。

但到了麦子、猫猫这种程度，进步就不明显了，以至于猫猫都不是那么喜欢滑雪了。这个似乎需要一些新东西，比如新的技术，粉雪，或者跳包等。
麦子说滑的太难看了，不让发了，你们说麦子滑的难看吗？呵呵其实不难看是吧，不但不难看，比以前流畅、自信了很多。是吧!
http://www.tudou.com/programs/view/qAc9oJG72Rs/

林海跟Eleanor的意思一样，放慢了以后一下子就稳定了，看着姿势动作舒服多了。也容易控制自己双脚同时发力引申转弯撮弯下压等动作
http://www.tudou.com/programs/view/ZW3MsJC3txU/

http://www.tudou.com/programs/view/S-E1AMGczng/

说实话李悦这样的是最难教的，不如什么都不会的，说实话，有点想放弃了，呵呵。后来发现她非常听话，而且说的都能做到。好吧那就试试吧，加油，李悦。
http://www.tudou.com/programs/view/0jjwKNJMBl8/

最后放一段我的，动作不到位，弯转的幅度不够，弧度不够充分。借此告诫一下徒弟们，我也在练习基本功。呵呵。
http://www.tudou.com/programs/view/3fvdfVII-0I/

专业队小吴放在最后吧，放在前面看了他的别人的不想看了。呵呵。http://www.tudou.com/programs/view/QvzhkyuOIyE/?FR=LIAN

作者: eleanor 时间: 2014-9-11 21:44
呃………，一注意并腿就后座……给我个小凳吧

继续努力，向前辈们学习，新同学们一起↖(^ω^)↗!
谢谢羊哥指点!

作者: 斑娜 时间: 2014-9-11 22:06
啥也不说了。一个字练

作者: yuer 时间: 2014-9-11 22:44
前辈们都滑的好好哦。羊哥的指导受益匪浅，滑下来戴琛就说我有进步了，之前上半身总是乱晃。我会好好体会动作滴，谢谢羊哥不弃之恩

作者: lalashou 时间: 2014-9-12 00:02
终于能说话了

虽然这次没我, 也要顶一下羊哥的贴

作者: 孤独的牧羊人 时间: 2014-9-12 07:03

lalashou 发表于 2014-9-12 00:02
终于能说话了虽然这次没我, 也要顶一下羊哥的贴

怎么没有坚持学呢？

作者: 小师 时间: 2014-9-12 21:10
看别人滑的都挺好

作者: 孤独的牧羊人 时间: 2014-9-12 22:13

小师发表于 2014-9-12 21:10
看别人滑的都挺好

你已经很有样子了加把劲等雪场开了上中级道多练练就准高手了呵呵

作者: 藏公 时间: 2014-9-15 16:34
小吴重心压得真前!!!

作者: 孤独的牧羊人 时间: 2014-9-15 23:52

藏公发表于 2014-9-15 16:34
小吴重心压得真前!!!

是的越向前板子越好控制，越后坐板子越容易乱。

作者: 藏公 时间: 2014-9-16 08:35

孤独的牧羊人发表于 2014-9-15 23:52
是的越向前板子越好控制，越后坐板子越容易乱。

哦，我最近也一直在调重心前压，希望能有点效果。

作者: 孤独的牧羊人 时间: 2014-9-17 12:41

藏公发表于 2014-9-16 08:35
哦，我最近也一直在调重心前压，希望能有点效果。

不但向前压，你再试试走刃，顺着板刃的方向加压力，滑出小弯，滑到需要的程度，返回。这是那个运动员告诉我的。走刃走好了，绝对不会出现用臀部带动转弯的了。
真正练好短摆的不多，就是在走刃和不走刃之间，你有希望，加油。

作者: 博士 时间: 2014-9-19 08:35
啧啧啧，跟着羊哥混，进步都很大啊

作者: 孤独的牧羊人 时间: 2014-9-19 09:14

博士发表于 2014-9-19 08:35
啧啧啧，跟着羊哥混，进步都很大啊

谢谢滑雪教学不是吹牛中国的教练专业的不算徒弟之多水平之高没几个有我这么大成就的呵呵

作者: 雪板 时间: 2014-9-19 23:56
我也注册了，哈哈，支持羊哥！

作者: 孤独的牧羊人 时间: 2014-9-21 22:29

雪板发表于 2014-9-19 23:56
我也注册了，哈哈，支持羊哥！

谢谢雪板明年去？

作者: 斑娜 时间: 2014-9-26 22:37
我怎么没看出同步来啊，还这么晃晃悠悠的

作者: 斑娜 时间: 2014-9-26 22:45
看着视频我俩脚就使劲啊

作者: 澐酉 时间: 2014-9-26 23:13
最后那个专业队的真棒

作者: 阿铎 时间: 2014-9-27 14:01
真棒！羊哥真是女弟子满天下

暖已经秒杀大木了！

作者: 卡卡 时间: 2014-9-28 09:00
大家都很棒！！哈哈，我也要加油！！谢谢羊哥

作者: 径如意 时间: 2014-10-20 12:26
哈哈，五曲第一次跟羊哥学滑雪，还不错哦

，强大的羊哥，竟然这么多视频

作者: eleanor 时间: 2014-10-20 12:41
羊哥辛苦，几乎每次都给大家拍视频……这次板子不给力，都没怎么滑，下次我要好好练~

作者: 大木 时间: 2014-10-20 13:17
谢谢羊哥的视频，说实话，要是没您的鼓励，恐怕早就懒得去滑了。
看了视频发现很多问题，比如双腿打开的太大了，有点往后坐，其实要领都知道了，就是做不到，还得练习！

作者: 孤独的牧羊人 时间: 2014-10-20 13:19

大木发表于 2014-10-20 13:17
谢谢羊哥的视频，说实话，要是没您的鼓励，恐怕早就懒得去滑了。
看了视频发现很多问题，比如双腿打开的太 ...

昨天没有要求太多只是回复训练哈

作者: 卡卡 时间: 2014-10-21 14:56
哈哈，谢谢羊哥，我比较笨一点，但是师傅很有耐心，学的很HAPPY！！

作者: 斑娜 时间: 2014-10-22 11:39
看视频才知道不足在哪，拐弯前腿还有点打开，继续练习，谢谢羊哥的视频和耐心教导，有点进步真开心

作者: 孤独的牧羊人 时间: 2014-10-22 11:47

斑娜发表于 2014-10-22 11:39
看视频才知道不足在哪，拐弯前腿还有点打开，继续练习，谢谢羊哥的视频和耐心教导，有点进步真开心 ...

一开一合这是比较难克服的叫剪刀腿呵呵介绍几种方法
1.因为通常都是不注意导致转弯之前分开，所以要随时注意。怎么随时注意呢，干姜水介绍板蓝根用的一种方法。念咒。有一次，我听干姜水一边走一边叨咕，我是剪刀腿，我是剪刀门掌门。哈，他说是板蓝根介绍的方法。后来看干姜水滑的非常棒，跟这中方法克服了剪刀腿有关。
2.我教你的方法，多联系原地旋转，旋转的时候夹得紧紧的。
3.夹紧斜滑降，或者不搓弯，或者一个斜滑降搓三四个弯，但一定要加紧。转弯的时候可以先不夹紧。练习一段时间了转弯也夹紧。

作者: lalashou 时间: 2014-10-23 11:55
谢谢羊哥辛苦指导~ 和大家比差距很大了, 重心还是靠后, 引身、点杖也不够, 我要加油追赶了.

作者: 径如意 时间: 2014-11-8 13:28

谢谢羊哥这样看见自己一点点的进步，还有目前的不足，太好了，羊哥辛苦

谢谢师傅

作者: lalashou 时间: 2014-11-9 12:26
谢谢羊哥指点，只是我这个学生有点笨，一次只能练一样，现在引申和点杖还不能合起来，辛苦羊哥了

作者: wx_Au2QpdQ3 时间: 2014-11-9 14:03
看着几段视频，下魔毯还摔跤的景象仿佛还在眼前。有时候看到“游客”在没有任何概念任何指导下冲坡，连滚带爬，感觉自己是何等幸运！有羊哥这么好的师傅指导，不走弯路，还有视频记录成长历程，必须努力练习！必须的！

作者: wx_Au2QpdQ3 时间: 2014-11-9 15:23

阿铎发表于 2014-9-27 14:01
真棒！羊哥真是女弟子满天下
暖已经秒杀大木了！

秒杀铎哥才算数

作者: 孤独的牧羊人 时间: 2014-11-9 16:39
径如意说：羊哥视频看了，我又被五曲拉来滑雪了，今天我主要练习点杖时间长些，不后坐的问题@羊哥

作者: 孤独的牧羊人 时间: 2014-11-9 16:40
飞来雪说：谢谢羊哥，非常感谢，我是去年出国工作今年11月1号刚考完试，今年雪季真是准备多滑滑呢，多谢您的指点啦

作者: 孤独的牧羊人 时间: 2014-11-9 16:41
@羊哥谢谢羊哥，正在往手机上保存呢幸亏有羊哥啊，一年滑成这样。把带我进圈子的人快羡慕嫉妒恨气死了回北京继续努力南山接着跟羊哥学

作者: 孤独的牧羊人 时间: 2014-11-9 16:41
感谢羊哥！以后我争取多点时间跟您练习

作者: 孤独的牧羊人 时间: 2014-11-9 16:42
林海说：羊哥是辛勤的园丁，桃李满天下。颁奖！

作者: lalashou 时间: 2014-11-9 19:22
羊哥，我外挂知道自己的视频被放上去，谢谢您的点评，他以后会多注意重心

作者: 我爱电脑 时间: 2014-11-10 11:14
羊哥每次都挨个指导，然后再拍视频，一晚上其实自己滑不了几趟。感谢羊哥每次耐心指导

作者: 径如意 时间: 2014-11-10 22:10
呵呵羊哥说我晕镜头其实我觉得我晕羊哥

羊哥一看我就紧张，嘿嘿偷偷看我的时候表现更好是吧羊哥

作者: 雪板 时间: 2014-11-11 23:26

孤独的牧羊人发表于 2014-9-21 22:29
谢谢雪板明年去？

嗯，我争取早日复出

作者: 毛毛 时间: 2014-11-12 02:22
看了好多遍，羊哥辛苦啦。这么多不同的学生一个一个指导。
必须努力练习啊，不然都对不起这么多辛苦！
继续并腿，解决剪刀，顺便把我的liao杖也改改。。。路漫漫啊

今年雪季踏踏实实跟着羊哥混！争取把毛病都改得差不多。

作者: 孤独的牧羊人 时间: 2014-11-12 08:10

毛毛发表于 2014-11-12 02:22
看了好多遍，羊哥辛苦啦。这么多不同的学生一个一个指导。
必须努力练习啊，不然都对不起这么多辛苦！
继续 ...

这次看毛毛真的好了很多，问题不太大了，不像以前似的，看着就着急。剩下一些小问题注意点好解决。

作者: 枝上青花 时间: 2014-11-12 14:45
我要学习双板喽。先来看看，做功课

作者: 径如意 时间: 2014-11-13 13:51

每次录完都着急看见自己的视频，主要是看看自己有没有进步，看视频问题还是挺明显的，上身不直以后要注意，拐弯脚下还是没能完全脚掌用力，下次再练习，谢谢羊哥

嘿嘿，不过新板子真快，谢谢亲爱的斑娜

作者: 径如意 时间: 2014-11-13 13:58
五曲还停留在自己较劲的瓶颈期，呵呵，小姚真的感觉很明显，很好，脚下明显脚掌拐弯的感觉，真是工夫不负有心人，每天刻苦练习有成果了

作者: eleanor 时间: 2014-11-13 14:00
谢谢羊哥让我有了这些珍贵的“成长过程”，自己可以在视频里看到自己的问题，还可以对比之前的视频看到点滴进步~我会继续努力！！强烈要求羊哥在中级道给拍视频，在那不晕镜头

作者: 孤独的牧羊人 时间: 2014-11-13 19:44

径如意发表于 2014-11-13 13:51
每次录完都着急看见自己的视频，主要是看看自己有没有进步，看视频问题还是挺明显的，上身不直以后要注意 ...

如意的优点不仅仅是听话，而是我提出来的问题，能明显的看到改正。比如两臂原来夹着太厉害，这次视频就看到改正了。重心后坐，这次也有很明显的进步。双脚同步转弯，练了几次就有感觉。还有哈腰驼背，也有改进。非常好，继续加油。呵呵

作者: 斑娜 时间: 2014-11-14 21:27

我也退步了，不着急了，看来不是着急的事

作者: 径如意 时间: 2014-11-15 13:17
昨晚做梦都是滑雪动作练习，我继续努力争取南山时别让您失望

作者: wuqu 时间: 2014-11-15 17:22
羊哥我听话，呵呵，我会好好练习的，罗马不是一天建成的我知道了。

作者: eleanor 时间: 2014-11-15 18:15
羊哥，我内个视频速度咋那么快，加速了！~

作者: 孤独的牧羊人 时间: 2014-11-15 18:18

eleanor 发表于 2014-11-15 18:15
羊哥，我内个视频速度咋那么快，加速了！~

我没有动啊，不知道咋回事，我再从新传一次。

作者: 孤独的牧羊人 时间: 2014-11-15 18:29

eleanor 发表于 2014-11-15 18:15
羊哥，我内个视频速度咋那么快，加速了！~

又传了一边，还是那么快，但我看原版的视频没有那么快。要不QQ传给你吧。

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