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标题: 初中级滑雪教材视频 [打印本页]

作者: 孤独的牧羊人 时间: 2014-9-2 00:56
标题: 初中级滑雪教材视频
本帖最后由孤独的牧羊人于 2014-9-17 09:05 编辑

初级滑雪教材-犁式滑行的准备和滑行
http://www.tudou.com/programs/view/lGmmFn01rvY/

http://www.tudou.com/programs/view/isXOBsdbopA/

http://www.tudou.com/programs/view/10YSw9pc1Ts/
这是南山出的一个初级教材虽然十多年前出的但是对初学者来说还是很有用的

收放重心的犁式练习
http://www.tudou.com/programs/view/0WOuUnSo7qw/

http://video.sina.com.cn/play/shijiao-1616742193-239220671.html

犁式转弯练习
http://video.sina.com.cn/play/shijiao-1616742193-239220381.html

内侧腿做重心腿的犁式转弯练习
http://video.sina.com.cn/bl/3737086-1616742193-27720040.html
这是日本的一个具有颠覆性的初级教材
内侧腿做重心腿实现向平行式过度这就颠覆了以前的传统直板技术之一抬内侧退转弯

单脚外刃转弯练习
http://www.tudou.com/programs/view/0m3avb1DAew/
为什么要练习外刃
新方法要求五五分力两板同步转弯时需要内刃外刃同步转弯
内刃都没有问题因为都是从犁式来的双脚不同步或者干脆抬脚转弯都是内侧板外刃的问题
外刃的多数问题是要不然就用不上力要不然就抬腿从来就没有用过即使不抬脚也只能跟过来不敢用力有的根本不敢碰外刃
如果外刃可以转弯了就能跟外侧板同步了肯定不会K腿了

仔细看这个视频，一个突破性的理念的转变，从外教重心的犁式转弯过度到内脚重心的犁式。然后练习内脚的外刃，以至于过度到双脚同步的平行式转弯。
http://www.tudou.com/programs/view/68NE3-1Yr1Q/

为什么要单脚练习
这个方法有点极端有点难对雪板控制力不够的练不了但是如果有能力练出来了效果确实是立竿见影的
因为你的单脚都能用外刃转弯了双脚的时候你肯定敢用你的外刃了转弯了
控制能力差的胆小的腿部力量差的也有其它简单些的方法以后再发

为什么要叫内侧脚（内板）
有人说我山上脚这样山下脚那样我怎么都听不明白因为转弯之前的山上脚在转完以后就是山下脚了
所以我们说内脚或者内侧板这样不管转弯之前转弯以后都不变

在南山集体单脚和并腿练习。
http://www.tudou.com/programs/view/D3BSbgP00sQ/

为什么要并腿
有人看到比赛的运动员双腿分开那是高速飞驰的情况下为了保持双腿稳定
我们滑雪不是去比赛不会去参加奥运会为国家做贡献吧有的时候就是为了好看点飘逸点尤其是女孩子是吧
所以我们滑雪的姿势动作还是以休闲滑雪为主
有可能的话去国外滑雪国外的雪道基本上都是天然自然的雪野蘑菇mogul 那就要适应这样的雪道和滑法
设想一下分腿在mogul上一条腿在包上一条腿在坑里怎么发力
再想想深粉雪里抬起一个板转弯全身的重量压在一块板上面积小压强大是很容易摔跤的
如果双脚发力两块雪板的宽度相当于一块单板的宽度那样称重是可想而知的
还有很多比如双腿并拢双脚发力的动作就要比K着腿抬起腿好看是吧
既然我们不是为了比赛滑的漂亮点飘逸点何乐而不为呢

感谢卢总提供的这个非常现代非常基础非常有用非常雪中送炭的教材划时代的教材就是这个教材还有卢总关于现代滑雪方法的超前敏感和认知我比较早的从单脚滑雪进入到了双脚滑雪的时代

声明内侧脚单脚外刃转弯练习只限于休闲滑雪者辅助练习
是否适合专业运动员我不得而知教材上没有说

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