羊哥户外

标题: 周四南山纵横四海公益教学学员视频 [打印本页]

作者: 孤独的牧羊人 时间: 2018-12-21 15:02
标题: 周四南山纵横四海公益教学学员视频
本帖最后由孤独的牧羊人于 2018-12-23 21:42 编辑

首先感谢纵横四海的无私奉献和事无巨细的讲解和演示，信息量很大，需要慢慢消化。
人太多不能细致的看到问题。
录下视频，自己先根据四海老师讲的内容找问题挑毛病，自评一下，等四海有空了慢慢给大家做点评。

拉得太近了，人晃的厉害，看样子以后拍摄不能拉的太近。

轻轻
http://v.youku.com/v_show/id_XMzk3NDQ3NzQ4NA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1

薄荷
http://v.youku.com/v_show/id_XMzk3NDQ3NjI4NA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1

老邢
http://v.youku.com/v_show/id_XMzk3MzYxNjc3Ng==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1

琳琳
http://v.youku.com/v_show/id_XMzk3MzYxNTEwMA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1
自评：感谢四海大神的精彩教学，感谢师傅的精心组织。第一次来上课受益匪浅，收获颇多。我是一个卡宾从来没有学会过的人，平时滑雪也很少练习卡宾。这次课信息量很大，包括站姿、转弯的重心转移、引身、内脚的轴转和过渡、长短腿等内容，自信心备受挫折，感觉自己，都不会滑雪了。通过这次学习，主要存在以下问题
1.站姿。要学会闪电站姿，上身要保持自然站立，不能过于僵硬，以髋、膝、脚腕为轴，存在脚后跟抬起的现象，主要问题在于过分压雪舌，导致小腿前骨疼，脚掌着地，脚后跟没有着地，在以后的滑雪过程中要注意三点上身自然、脚后跟着地、前小腿贴雪舌而不是挤压。
2.转弯的重心转移。在入弯的时候要注意将，重心压到外侧脚，增加转弯平行时间，逐渐体会自然转弯的过渡，而不是身体的强拧，今后要多练习外侧腿承重，多练习单腿由内侧腿转为外侧腿的转弯；
3.转弯上身的问题。在转弯过程中，身体要随之自然的倾斜，肩、髋、膝盖与坡度平行，努力改掉身体上身僵硬的毛病，这个还得多加练习，有意识的注意。
4.引身。小腿向前，改掉上身参与引身的摆动。
长短腿是离我很遥远的事情，目前争取练好站姿、重心自
然转移和多加大外侧腿承重，从一点一滴认认真真的练习和学习好基本功，感觉卡宾练习来不得半点马虎，一点没做好都会凌乱，希望师傅和大神多指导，感谢

VP
http://v.youku.com/v_show/id_XMzk3MzYxNzkwNA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1

人生修炼
http://v.youku.com/v_show/id_XMzk3MzYxNzcxMg==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1

黑色毛线帽
http://v.youku.com/v_show/id_XMzk3MzYxNzUyMA==.html?spm=a2h0j.11185381.listitem_page1.5!8~A

曲杨
http://v.youku.com/v_show/id_XMzk3MzYxNzM4MA==.html?spm=a2h0j.11185381.listitem_page1.5!9~A

黑衣服灰裤子黑头盔
http://v.youku.com/v_show/id_XMzk3MzYxNzE0MA==.html?spm=a2h0j.11185381.listitem_page1.5!10~A

黄黎明
http://v.youku.com/v_show/id_XMzk3MzYxNjYyMA==.html?spm=a2h0j.11185381.listitem_page1.5!11~A

熊猫
http://v.youku.com/v_show/id_XMzk3MzYxNjM4NA==.html?spm=a2h0j.11185381.listitem_page1.5!12~A

斑娜
http://v.youku.com/v_show/id_XMzk3MzYxNTc4MA==.html?spm=a2h0j.11185381.listitem_page1.5!13~A

土人
http://v.youku.com/v_show/id_XMzk3MzYxNTEwNA==.html?spm=a2h0j.11185381.listitem_page1.5!14~A

王澎
http://v.youku.com/v_show/id_XMzk3MzYxNDgyMA==.html?spm=a2h0j.11185381.listitem_page1.5!16~A
自评:
      1.上来第一个弯内腿承重了
      2.入弯滑的太短浅了，又着急进下一个弯，应该把弯
         滑完整。
      3.小腿没有向前贴住鞋舌，腰腹没有用上力量锁紧，
            导致重心落后
      4.低头了，要目视前方，不要目视脚下。
      5.内腿只有屈膝，膝盖没有往外掰，有点A腿。
      其他的看不出来了，望师父和四海大神指点。

即时贴
http://v.youku.com/v_show/id_XMzk3MzYxNDE3Mg==.html?spm=a2h0j.11185381.listitem_page1.5!17~A

红羽
http://v.youku.com/v_show/id_XMzk3MzYxNDAyOA==.html?spm=a2h0j.11185381.listitem_page1.5!19~A

白头盔蓝衣服灰裤子
http://v.youku.com/v_show/id_XMzk3MzYxMzM4NA==.html?spm=a2h0j.11185381.listitem_page1.5!20~A

羊哥
http://v.youku.com/v_show/id_XMzk3MzYxMzM4OA==.html?spm=a2h0j.11185381.listitem_page1.5!21~A
自评：
身体重心还应该再向前。
身体外侧偏后，没有跟住内侧速度。
班头差过大。

作者: 刘琳琳 时间: 2018-12-21 19:35
感谢四海大神的精彩教学，感谢师傅的精心组织。第一次来上课受益匪浅，收获颇多。我是一个卡宾从来没有学会过的人，平时滑雪也很少练习卡宾。这次课信息量很大，包括站姿、转弯的重心转移、引身、内脚的轴转和过渡、长短腿等内容，自信心备受挫折，感觉自己，都不会滑雪了。通过这次学习，主要存在以下问题
1.站姿。要学会闪电站姿，上身要保持自然站立，不能过于僵硬，以髋、膝、脚腕为轴，存在脚后跟抬起的现象，主要问题在于过分压雪舌，导致小腿前骨疼，脚掌着地，脚后跟没有着地，在以后的滑雪过程中要注意三点上身自然、脚后跟着地、前小腿贴雪舌而不是挤压。

作者: 刘琳琳 时间: 2018-12-21 19:38

刘琳琳发表于 2018-12-21 19:35
感谢四海大神的精彩教学，感谢师傅的精心组织。第一次来上课受益匪浅，收获颇多。我是一个卡宾从来没有学会 ...

2.转弯的重心转移。在入弯的时候要注意将，重心压到外侧脚，增加转弯平行时间，逐渐体会自然转弯的过渡，而不是身体的强拧，今后要多练习外侧腿承重，多练习单腿由内侧腿转为外侧腿的转弯；
3.转弯上身的问题。在转弯过程中，身体要随之自然的倾斜，肩、髋、膝盖与坡度平行，努力改掉身体上身僵硬的毛病，这个还得多加练习，有意识的注意。
4.引身。小腿向前，改掉上身参与引身的摆动。
长短腿是离我很遥远的事情，目前争取练好站姿、重心自
然转移和多加大外侧腿承重，从一点一滴认认真真的练习和学习好基本功，感觉卡宾练习来不得半点马虎，一点没做好都会凌乱，希望师傅和大神多指导，感谢

作者: 王澎 时间: 2018-12-21 22:09
自评:1.上来第一个弯内腿承重了
      2.入弯滑的太短浅了，又着急进下一个弯，应该把弯
         滑完整。
      3.小腿没有向前贴住鞋舌，腰腹没有用上力量锁紧，
            导致重心落后
      4.低头了，要目视前方，不要目视脚下。
      5.内腿只有屈膝，膝盖没有往外掰，有点A腿。
      其他的看不出来了，望师父和四海大神指点。

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