2017年乔波滑雪视频、自评、点评。

绝顶.灰太狼alex

这是我第5天双板，今年夏天第一天，之前玩的全都忘了：-）

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6.25 双板第7天。双板 关注 压力，立刃，旋转的训练。自评，这次训练，主要是打基础，找雪感，用刃，还有压雪舍，开始玩小弯，后来在羊哥建议下走大弯。脚下不稳，转弯的时候没有明显引身，身体下压没有感觉到雪舌受力，反而是脚掌用力。对于速度不再恐惧。羊哥教的脚心旋转，点杖180度横板，感觉自己掌握还不错。下次，压力，用刃，旋转。
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6.25 感受，身体尽量放松，找一下流畅的感觉，享受这种感觉。下次，抬头看前面，不是看脚底。转弯的时候不要刹车减速，而是出湾上滑减速。转弯，重心由山下脚，切换到山上脚。
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双板第7天，乔波第4天。这回看视频，脚底比之前的稳很多了，觉得身体没有起伏，转弯的时候，还是开始有点犁式，这个可能是双脚没有同时用力，来转弯。重心有些没跟上。


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0716自评，身体没有倾倒，重心有些靠后，也没有引申。下次，大胆倾倒，把刃立起来，练习斜滑降。
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7.22自评，从视频上看，重心还不能跟上，没有下压，身体的引申也没有。不过，自己感觉是开始感觉压刃了，但是是用脚尖掂起，下落来下压，不知道对不对。感觉应该结合身体的起伏一起来下压。
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8.6自评，看了自己的视频，感觉是瞎滑，中回转，没有并腿，点杖的节奏也不对，下压，引身也都没有。重新来过，从新打基础吧。这次练轴转，有点感觉，练习点杖，引申，下压，重心不后座，还需加强辅助练习，回转才有提高。
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8.13 自评，这两天暴雨预警，周日晚上也有雨。这个暴雨漆黑夜，来乔波练习的，都是真爱。
今天练习了轴转，大回转。蹦了一下小包。之前玩轴转，用杖一支撑，内脚稍微一抬，就过去了。这回跟羊哥练，才发现要用脚踝来转，好不适应，不过也这能这样了。看视频，大回转用了一下点杖，有点儿引申，下压的样子，但是太难看，不流畅，时机没掌握好。另外，脚下显得不是很稳，是不是需要并脚才稳呢？自己感觉是压到刃上了，为啥看起来身体没有下压呢？转弯的时候，还带刹车，没有通过下压产生的回转，这个是坏毛病了。练习完之后，和羊哥聊了一会，自己的进步也就是从犁式转到平行，唉，路漫漫！。双板练习，真是太多细节了，我的野雪之路啥时才可以实现？

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8.27 自评 听了师父的建议，不做点杖。有点下压的感觉，但是不明显，脚下有意识用力，感觉有点稳了。双腿录像里看，有点宽，需要稍微并一点。压力，立刃，旋转。斜倾倒，反弓，轴转，今晚继续练习起来
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9.26 自评
前几次滑，都没有感觉，看了视频基本是乱滑，没有欲望写啥。这两次，羊哥说我有了进步，自己看了一下，有点引申下压的动作了，稍微加了一点点杖，有点样子。维京经常给我建议，非常感谢。比如身体转弯后有些后仰，轴转山上脚也要发力，不是跟随山下脚，这都给我很大的帮助。其实有点进步，我主要是下蹲了些，有意识尽量贴鞋舌，身体就前倾了些。另外，听着三拍的节奏音乐，结合节奏控制下压时机和起身。双手拿杖还是要放在前面，不要太松懈。下次，继续练习轴转，大回转（压力，立刃，旋转。结合音乐的节奏），试一下点杖。


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