2017年乔波滑雪视频、自评、点评。

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杨克灿9月9日自评：辛苦师父带着我滑了好几趟，收获颇大。但我是个笨学生，一项新技术掌握要大量的练习。我一定好好练习，仔细体会技术动作，不辜负师父。看了视频，颇有感慨。师父以前说过我，练的技术动作都有，但都不到位。说的真是太对了。滑的时候，感觉还行，一看视频远不是那么回事儿，看不出有什么动作做得比较到位。更有意思的是，我是想滑大弯的，怎么点了六七次杖，成中弯了。多加练习吧。记住师父讲的技术要领，点起压，更快速下压，压住，不要有多余动作。师父别嫌我笨，我会多练的。

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杨克灿9月10日自评：感谢师父耐心指教，看了多遍自己的视频，确实有抓鸡动作；引身后，下压及前压幅度小，速度慢，没能快速压住；点杖用力过大。小金是眼毒，佩服，说我有些拔萝卜，点杖时好象做了起压动作，之后又做了一次。我仔细看了视频，找出了师父说的多余动作，为了点杖，点杖前身体前压了。下一步练习重点是：一是，规范点杖，手臂保持前申，点杖前身体不前倾，不做多余动作。二是，引身后，下压速度更快和幅度更大。争取把点起压动作做到位。

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杨克灿9月23日24日自评：看了两天的视频，感觉差别不大，问题基本一样，就一起自评了 。抓鸡还是比较明显，我反复看了慢放的视频，还是点杖时的毛病，点杖时动作太大，杖向前伸的过远，点杖的一瞬间身体前探了，头也向前伸，向下探。这样不是利索的点起压了，成了点压起压，抓鸡了。争取下次克服。下压也要再稳些，并板还需要更大的努力。感谢师父辛勤指教。

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杨克灿10月7日自评：看了视频还是有些抓鸡，第二个和第三个弯最明显。还要多练习克服，下次一定默念着滑。并板还很不够，一并就要摔，感觉不稳，要更多的练习。谢谢师父鼓励。