三种不同犁式转弯

孤独的牧羊人

犁式确实是基础，尤其犁式转弯，平行滑行的基础东西在犁式里都能体现出来。比如走刃，圆滑饱满的转弯，立刃，立刃角度，搓雪，两脚力量分配等。
我知道三种犁式，分享给大家。

第一种.中央重心
PSIA集训时，美国教练强调滑行犁式时身体重心在中间，只是向外侧雪板施加压力。




专业mogul（猫跳）运动员犁式训练


美国PSIA犁式转弯
http://v.youku.com/v_show/id_XNTExOTg0MDg0.html?spm=a2h0k.8191407.0.0&from=s1.8-1-1.2

美国PSIA半犁式转弯（犁式转平行式）
http://v.youku.com/v_show/id_XMTc3ODU5Nzk0NA==.html?spm=a2h0j.8191423.module_basic_relation.5~5!2~5~5!12~5!2~1~3~A

这个视频也是支持重心在中间的犁式练习
http://v.youku.com/v_show/id_XMjg3Mjg1OTQ3Ng==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1

虽然我在教练集训时，美国考官没有声明这种方法利于以后转入平行式滑行，和各种技术练习如mogul技术，野雪技术等，但从重心的角度来看，是有利的。

第二种：外侧板换内侧板重心
日本体系日式是先外侧板重心，跟奥地利，意大利这些老牌滑雪大国一样，但后期转入重心换到内侧板重心，这是一个过渡，因为犁式是单脚发力，平行式双脚，也是一个创举，这样就很容易过渡到平行式了，小日本很能琢磨的。






日本人搞点什么都很细，这个练习的经典之处就在于外侧脚跟内侧脚重力转换。不知道大家看懂了没有。
这是卢总N年前从日本带回来的非常珍贵的一个教材。当时就说金山公司的人都没有办法把这个盘拷贝下来。卢总问我有没有办法，我说放心吧没问题，我就用了最笨的办法，用DVD机通过电视机放，用一台录像机录，成就了千百人通过日本教学体系练习如单脚外刃，和这种特殊的犁式转平行式的方法练成高手。

外重心，外側雪板與重心一起移動。內重心，重心向轉彎內側移動


日本初级滑雪教材（犁式单脚外刃转弯部分）
http://v.youku.com/v_show/id_XMjg3MzQ3NTYwMA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1

韩国人的犁式小弯（很像日本）
http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ5OTY4NDUwMA==.html?spm=a2h0k.8191407.0.0&from=s1.8-1-1.2


第三种：外侧板重心
另外一种方法是比较传统的，也是比较古典的，古老的方法了，就是纯外侧脚重心的方法，转平行式的时候抬一下内侧脚。



郝世花滑雪学校在央视做的教学片也是用的这种方法




郝世花央视教学视频（部分）
http://v.youku.com/v_show/id_XMjg3MzA4Njc5Ng==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1

奥地利体系犁式转平行式
http://v.youku.com/v_show/id_XMTQyNDI2ODQxMg==.html?spm=a2h0k.8191407.0.0&from=s1.8-1-1.2

加拿大CSIA犁式转弯视频
http://v.youku.com/v_show/id_XODQ4OTE5MDQ4.html?spm=a2h0k.8191407.0.0&from=s1.8-1-1.2
犁式确实是基础练习，但现在有很多说法支持少练犁式或者支持平行式不练犁式，还有个说法是初学者练平行式，老手高手练犁式，这种说法很长时间了，说的人也很多，我想肯定也会有它的道理的。

所以据此理论，初学练习犁式的同学要注意，听取高水平教练的教导，根据自己实际情况练习犁式。

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