2022年9-10月公益滑雪教学视频

周景升 · 发表于 2022-11-3 23:32:03

最后一节课，跟着羊哥有很大进步，意犹未尽。总结以下10点：
1.知道了入弯要早，要在2点钟和10点钟入弯，穿越滚落线之前，让雪板带着走，而不是靠身体扭着雪板走。
2.建立外板平衡，不要K腿，刻意把内侧腿膝盖外翻，可以纠正K腿（膝盖往前内侧提，可以帮助重心转换）。不看视频都不知道自己K腿有多难看。学会用窄板距纠正K腿，感觉K腿好多了。
3.不要像竹竿一样左右晃，要有反弓。要想进阶要改掉晃的坏习惯。
4.倒向山下，要早，在穿过滚落线之前，髋部平移出去，上半身尽量保持水平。
5.始终保持基础站姿，髋部折叠要明显一点，防止重心落后，脚前掌受力。
6.最大的收获，学会了点杖。（我开始点杖顺拐）。虽然是虚点，还不是实点（实点会破坏平衡，姿势变形，还要努力精进），但已经很开心了。
7.关于铁轨弯，知道要转动脚踝，上半身基本不动面向山下，形成反弓和反拧。也是要雪板带动转弯，不要用上身带转，用蛮力转不动还会很累。
8.最大的心愿是学习动感小弯，能控速保证滑雪安全。灵活，不容易撞到人。板尾扫起雪花，很帅气。可惜，没有找到驱转的感觉，距离动感小弯还很远。
9.鹤弯可以练外腿负重，单脚滑出弯形，可以练习单腿驱转。板尾跳可以下陡坡，可以帮助练习动感小弯。
10.记住羊哥的话：每滑一个正确的弯就会前进一步，乱滑就会到退一步，一定要享受每一个弯。

gongroman · 发表于 2022-11-5 10:53:28

周大夫总结得太到位了，很多也是我的体会，我想说的，我抄到备忘录里

zhous · 发表于 2022-11-5 21:54:36

周怡莎收到，谢谢老师！我自己也有这种感觉，就是还没有100%外板平衡，压力和立刃也都给的不够。一定要好好练习基础，稳定进步。

赵东萍 · 发表于 2022-11-5 22:26:21

今年的夏天和秋天，我感觉收获特别大，认识了做公益滑雪教学十几年、桃李满天下的羊哥，结识了热爱滑雪的新朋友。在您专业且耐心的教导下，我从一个十年滑了十次雪的小白，到现在能够感受到滑行的快乐，真的好开心。由于自身的能力水平，虽然比较努力，但是还是达不到您的要求，让您费心了。很羡慕许多师哥师姐漂亮的滑行动作，是我努力的方向，希望自己在不久的将来能够做到。谨记师父的教导，今年雪季踏踏实实地练习，争取明年再见到师父的时候，能够进阶学习。祝好！感恩

甜甜的甜甜圈 · 发表于 2022-11-6 18:49:16

非常感谢羊哥师傅不离不弃的指导我、纠正我，让我在冰雪世界里从一个滑雪小白，一步一步地成长起来，遇到羊哥师傅是我的幸运，感恩感谢帅帅哒、爱心满满、人品爆棚、严肃认真、性格特别的好师傅！！！

四期半课程的个人体会：1，滑之前热身很必要，“热身热到冒汗，拉伸拉到极限”；2，滑雪姿态：踝膝胯自然生理叠加，收紧核心；3，上雪后，先滑几次犁式热身，再犁式代入平行式，“俩儿梨俩儿苹果”代入式，超赞；4，入弯儿：牢记2/10点，可以适当提前，但绝对不能晚，同时保持外板下压和外板100承重；5，转弯：外板的脚踝立刃转弯，内板及时并上，内板最佳是立外刃，两膝同向内倾；6，出弯儿：引申，在享受转弯儿的同时，立刻完成重心转换，进入下一个弯儿。

自己下一步需要练习和体会的几点：1，基础平行式：这是重中之重，继续练习大弯和中弯，必须把基本功练扎实了；2，点杖：主要是要配合好重心转换，先练习虚点杖，练习协调了，再点实；3，深弯儿：驱转滑行，生存模式的滑行，滑横了再进入下一个弯儿，可以和点杖一起练习；4，“身体向山下倒”，感觉是转弯并板后，瞬间的动作，需要实践中慢慢体会；4，鹤鸟弯儿滑行三个要领：重心向前给、内板尖外刃放在雪面上、双杖拖在雪面上；5，板尾跳三个使劲儿：重心使劲儿往前，使劲儿点杖，板尾使劲儿抬起；6，动态小回转：下压、点杖、驱转、窄板距，估计我再练一年，才有可能练小回转；7，倒滑，雪板呈现V字型，重心感觉应该往后，自己要慢慢找找感觉...还有跳坡...
最后一次课，羊哥师傅讲解和示范了好多好多，有些自己可以慢慢练练，但是有些可能需要再练习很久以后，再逐步加进一些...

总之，再次感谢羊哥师傅，自己要下功夫，踏踏实实练习，做到知行合一，和雪友们一起进步，不辜负羊哥师傅！！！

小田

原钟 · 发表于 2022-11-6 21:08:36

课程就这样结束了，没上够啊，羊哥把课堂氛围带动得太好了，您让每个人都有自己的小目标，而且通过努力都能达到，虽然可能技术水平还不稳定，但是既有挑战又有趣味。课下群里互动也那么活跃，羊哥教学，录像，编辑，配乐，分析，制作…… 您可能都没觉得怎么样，因为您本身就掌握这些技能，信手拈来就用到教学互动里了，但是我们的收获太大了，既收获了进步又收获了乐趣。
而且特喜欢听您说话，有性格，哈哈哈哈，有性格的帅欧巴。
如果没有上您的课，也许一直就是滑一滑玩一玩的心态，更谈不上入门，这期课程后，我觉得自己真正爱上了滑雪，会有的放矢地练习，您的点评我都会记在心里，努力实践在每一次滑行每一个弯里
再次感谢羊哥，雪场上见

gongroman · 发表于 2022-11-7 00:37:34

冰雪自评：很高兴在最后一节课得到老师的肯定。考试及格啦，达到了我回炉的目的，纠正了身体带转，为进阶打好基础。但还需要多练习巩固成果，千万不能还给老师，又回到老路上去。所以近期准备再去乔波练习几次。非常感谢羊哥老师的指导！希望经常偶遇，并能得到您的指点。

原钟 · 发表于 2023-5-7 17:50:46

心心念念的课程终于开始啦～
去年10月的课后滑得并不多，但是每一次滑雪都记得您的叮嘱，2点10点入弯，外板100%承重，关注脚踝，上身不要代转，回头看22-23雪季，金山岭之行收获巨大，因为雪道长且宽，您让我试着“狠”踹，又在滑行中体会到了全新的感觉，不是停留在理论上的“耐心等待，雪板带着我转弯”，而是真正身体感觉到了它的存在，当时太惊喜了。
这次的课程，因为配备了对讲，效率更高啦。还是踏踏实实按您说的，一步一步认真复制，反复练习⛷️⛷️

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