16-17年万龙视频及点评

孤独的牧羊人 · 发表于 2016-11-18 11:04:46

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本帖最后由孤独的牧羊人于 2017-2-25 23:55 编辑

我想着重的说明一点，就是跟我练习的重要！不是我把我觉得多重要，我跟随的话会随时发现问题，纠正毛病。自己虽然觉得是按我说的做的，但不一定随时都做得好，或者忘记了，或者有偏差，这一点很多同学都没有意识到，以为跟我学了一次就万事大吉了。
幸亏我是义务教学，要不别人会以为我在推销教学挣钱呢。但如果你是花钱跟教练学的，你也应该继续、随时找教练回课，否则你还是可能会误入歧途的。

这次又有三个今年的新人顺利通过大奔头成人礼，她们是@卡卡 @deepgray 阿衡～ @雪狐祝贺她们。
上雪道前，我就打定主意，先不告诉她们，到时候看情况，循序渐进。
阿衡头一天还跟我说，意思是这一次成人礼够呛了，我没说话。
时间跟我说，第二天带上大奔头，我说不要跟她们说，否则会有压力的。循序渐进，一个坡比一个坡陡的来，而且都克服了，她们就会有自信了，二奔头经历了，大奔头也就不在话下了。
果然，都顺利滑下了大奔头。
我觉得除了教技术，教法也很重要，我的教法就很好，是吧？这就是我值得骄傲的一个方面。如果上来就说，一定要滑大奔头，一定，如何如何，可以想象她们就会有压力。
这样循序渐进的过度到陡坡，她们会在信心的鼓舞下，做出到位的动作，否则紧张也会早场技术动作的失态。
跟我学是不是应该知足，知足就行，不用太那个，是吧？

羊门新弟子们注意！一定尽量多找我上课，不然走样了自己都不知道，也不跟你要钱是吧。
我就担心一个人，果然让我猜中了，她自己觉得按我说的滑的，但在陡坡和胆小的共同作用下，滑出了陡坡综合症。
这样的话我还想帮她改毛病，还有的人可能改不了，即使能改也就影响进步速度了。
所以，是不是的一定要找我上课，我也不收你钱，所以我督促你上课没有私信，不是为自己，哦，也有私心，那就是不想再重复教学，就是教你好几次，这样也是一种浪费。
哪怕像大风似的，拍个视频也好啊，别自己闷头练，好长时间不上课。
因为不仅仅是可能会走样，如果我看到你进步很快，可能会增加新内容呢，是吧。
比如吉森看到他掌握了我教的所有内容，就给他增加了反弓练习，慢慢进入到小回转的阶段。
还有的同学到了一定阶段以后，可能觉得自己不用学了，自己练去了，这一点我要说明的是，我从事教学十多年，而且经常专门研究教学，学了美国PSIA体系的教学内容，虽然年纪大了，没有一些同学滑得好了，但理论上也是比较到位的，这一点李楠都说过，我就像她们专业队的教练，滑的不如他们好，但理论水平高，这样是可以指导滑行和练习的。
所以别以为你会滑了就翅膀硬了，想提高不一定跟滑的好的学，要跟教的好的学。
最要不得的是，滑得也不好，最起码没我滑得好，就不知道姓什么了，不认我这个岂能教练了，到处拜师，以为能博览众长呢，只相信别人，不相信我这个教得滑得也不错的师傅。

最近发现一个严峻的问题，先是时间，想自己去万龙，我一方面觉得不好意思打击他的热情，另一方面觉得他在乔波练得不错，就同意了。但事实证明我的同意是错的。太早上陡坡很容易蒙圈了，感觉上混乱了，甚至以前练的好的都做不出来了。我听到·杨树，晒太阳两个人跟我说，要自己先去万龙偷着练黑活，我吓得够呛，赶紧写点东西出来，告诫一下他们，以免再出现先前他们的状况。
上周末带着卡卡，阿衡去万龙，她俩都对此有非常强烈的感受，下面就是她们的心得。不要误解，不是我非要带着你们在身边，像四海，二杨，甚至轻轻，现在的时间，都可以放任自流了，偶尔指点，提醒一下就行。我还乐得自己练习呢。
其实是怕你们走弯路，还担心你们在陡坡上几下子就把我在乔波教的十下子都毁了，我还要从新再来，
我在场个根不在场是有本质区别的，你们可能不知道。比如我说的技术动作，如提前搓弯，转弯充分等，你能记住但到那时候不一定能做出来，我当场做个演示你一下子就有感觉的。还要根据你的实际情况，是没有提前下压呢，还是后期旋转不够呢，还是隐身不够呢，其实可能问题不大，只是稍加提醒即可，可是没有我的提醒和指点，你就很可能控制不好速度，速度一快动作就扭曲，然后就会用刹车减速，或者身体扭动转弯等等乱七八糟的动作可能就产生了。
这里有几个例子，在见到我之前的感觉，和跟我一起滑雪的感觉有天壤之别。

这是卡卡的蒙圈心得：

我自己在万龙滑的时候，瞎出溜了2天，滑的乱七八糟，动作变形，毛病不少，我都快哭了。跟着师父上雪道，一开始也很紧张，担心因为没有什么进步，被师父批评但是，并没有，师父看了一会，就开始教我了，按照师父的指导，我开始认真练习，在雪道上的感觉一下子就不一样了，那种取得进步的喜悦感，让我很感激。我能去滑雪的时间很少，希望以后去的时候，都能够跟着师父多学习。

这是阿衡第一次上陡坡的蒙圈心得：第一次到万龙，第一天由于先到雪场，所以先上了雪道，万龙的雪，比南山的雪感觉不同，就是滑起来速度快很多，我顺着右边初级道滑到底下时候就觉得特别快，后来上了缆车到山顶，走了超长初级道游龙道，然而，这个游龙道感觉比南山的中级道还不好控制速度，虽然缓，速度不慢侧斜坡曲面很多，艾玛，滑得我心惊胆战，完全忘了节奏，到了山下腿就有点酸，吃了饭我就上了玉龙道，坡和南山西中级那第一个坡一样都或更陡[捂脸]然后我就发现这一个弯又一个弯根本停不下来，我就外脚玩命的蹬，师父讲的啥都忘了，身体倒山，收不住速度，一个弯道雪道边上，一道下来还摔了一跤，后来又刷了两次，不摔了但是速度还是收不住，什么引申下压完全没有节奏，那大腿外侧瞬间充血肿胀，导致发现师父的时候我就已经残废了，根本没法再战。虽然晚上做了腿部大保健，第二天早上上雪之前还是全身酸爽的跟狗一样，吃了早饭，跟着师父就又去了玉龙道，师父领着做了两个轴转，跟着师父的轨迹滑了几个大弯，几次大弯滑过了，觉得嗳～so easy 呀，后来师父又领着尝试了更陡一点的腾龙道，本来被陡坡吓破胆的我拖着半残的大腿居然也下来了，并且感觉大腿也没那么酸爽了，所以，第一次上陡坡，还是要跟师父，掌握陡坡技术，一个可以保持正确的姿势，另外不会被陡坡吓出心理阴影，这两个一旦落下毛病，都不好治。以上心酸感悟，望广大同学引以为鉴，第一次上陡坡一定要抱住师父！

这是时间与层次的感受：
第一次跟四海、七喜去的，下银龙道控不住速度，摔了一跤，然后就落下阴影了吧，再滑起来都是刹车的滑法，每次引身起来脚下直接拧转才下压的，身子也扭来扭去的。
第二次跟您去的，中间还没有去过南山，毛病您都看到了，陡坡上动作乱了，没倾倒没提前下压，上身跟着转弯扭。
然后在南山重新练重心转移、倾倒、提前下压和上下分离；找回感觉，第三次去万龙就下大奔头了[耶][耶][耶]
建议没去过崇礼、没下过陡坡的同门别自己去哦，最好跟羊哥一起去；一来跟着师父滑比较安全，熟悉雪场情况；二来陡坡上有问题可以及时纠正，不会落下陡坡综合症，之后还得再回炉重新练，费时间费精力。
雪季时间很宝贵，尽量少走弯路哈～～～下陡坡不光是技术，还有很重要的心理因素：有人示范和指点对缓解心理压力作用很大，不紧张才能做对动作。

为了学员们不走弯路，为了很快进入高手行列，为了每次滑雪都有收获，为了每次滑雪都能更爽，我们每次都拍视频，回来总结，切磋，点评。

阿衡
头一次小回转，而且很晚才找到我，在这之前我已经带着其他人学习练习了三圈小回转了，我只是教了她一会时间，讲了几个要点，能滑成这样不错了。以后可以经常试着练习，有机会找我学学反弓。明年争取上猫赛。

http://www.tudou.com/programs/view/JAH8wvlL7eM/
二奔头
http://www.tudou.com/programs/view/1pVm-RJB1CY/
这一次还顺利经历了大奔头的成人礼，而且基本没变形，滑得相当不错的。加油。
http://www.tudou.com/programs/view/SnYW8gNhTpQ/
http://www.tudou.com/programs/view/V03WGfCuf70/

楚姐一直说害怕陡坡，这次上了银龙道还算不错，能不变形的滑下来的。而且能非常快的理解我的意思，而且马上做到，真的很棒。比如我开始说点起压的时机有点早，九点钟就开始做了，我指出等到十一点中方向再做，马上做到，马上起到效果，有了感觉。不错，真心不错。
跟我练习的重要，我跟随的话会随时发现问题，纠正毛病。自己虽然觉得是按我说的做的，但不一定随时都做得好，或者忘记了，或者有偏差，这一点很多同学都没有意识到，以为跟我学了一次就万事大吉了。
http://www.tudou.com/programs/view/nYcl1TUKAkQ/

大风
大风：
还是觉得不对，没有节奏感。
羊哥：
下回试试跳转，这样下压的时机和力量都够了。你年轻，腿部力量应该够，利用反弹很容易。
大风：
缓点的坡能有点节奏，奔头有点胆怯这周末去试试跳转。
羊哥：
轻跳，不用跳很高。板尾跳也可以，看你觉得哪个容易就用哪个。
大奔头
http://www.tudou.com/programs/view/PKA-pINh5AQ/
羊哥，发一个我春节期间在崇礼录的视频，您帮看看，指导一下。为了看得更清楚动作，视频我稍微调慢了点速度。
我：
谁拍的，摄像机拍的吧，拍的很好
没什么大问题，
只是看着好像重心有点往后了
也可能是正面镜头看着不清楚
同步性不如去年啊，是咋回事？这应该算一个小问题。
大风：
相机拍的，用的是那种超长镜头，150米以外拍的
同步的问题，我觉得还是重心转换不太好
大风我又看了几遍，没有发现你重心转换的问题，相反你现在的滑法比去年进步了一点是；你用了反弓技术了，这样重心转换不是那么明显了，所以你看着可能重心转换有问题。其实没事。
反弓技术回了，可以攻克小回转了，因为倾倒技术身体摆动太大，只有回了反弓才能滑小回转的。加油，明年上猫
http://www.tudou.com/programs/view/Qc4eMusI1o4/

东海
自评：确实是横板太快了,不够圆,还有大风说我没有压弯,确实是没往下压

点评：
横搓的有点多，尽量减少横搓，就是刹车，多进行搓弯。
http://www.tudou.com/programs/view/Tu7tSqwAFfs/

二杨
的滑行我说过，没有毛病，而且雪感很好，很流畅，左右重心交换也很流畅。只是脚下个别的时候内侧板换刃有点不够流畅，可能内侧脚承重少了一些。从现象上看就是两板之间的距离忽大忽小的，内侧脚向外侧脚靠过去了，然后返回了。其实就是换刃的问题。建议也可以再练练单脚外刃转弯，体会外刃。或者干脆直接单脚滑行，内外刃转弯练习。
http://www.tudou.com/programs/view/HyXrmcnjwpg/

飞乐
http://www.tudou.com/programs/view/7mQKHjU7viA/
http://www.tudou.com/programs/view/qjpCtj7P0sk/
http://www.tudou.com/programs/view/1jO6PLAgkGA/
http://www.tudou.com/programs/view/NayDp3EMwaI/

梁祎婧
很好的节奏，很好的下压时机，很好的旋转。只是不熟练，这没事毕竟刚刚开始练习小回转。
我要强调的一件事是，你的大回转可要向小回转学习下压时机了。你知道我的意识是吧？
http://www.tudou.com/programs/view/pSMz4RFrOK0/
下面两个视频明显的看出来，换刃站立的时间过长了，下压时机没有小回转的下压时机早，所以要向小回转学习了。
二奔头
http://www.tudou.com/programs/view/zJqVol73if0/
大奔头
http://www.tudou.com/programs/view/Box0jenT2WE/
这一次万龙由于多次的练习和动作上的推敲，有很大提升，尤其撮大弯感觉非常到位，一下子把速度控制的非常好。而且重心转换也非常好，从一个倾倒直接倒向另一个倾倒。
http://www.tudou.com/programs/view/CeeJqMtznz8/
大弯回转练习到一定程度肯定是要开始练习小弯，但一下子进入小弯是比较困难的，因为有很多技术、节奏是不一样的，所以要从中弯开始。而且这一次的中弯尝试对重心转换，重心下压的力度也是一种新感觉和提上。从视频上看；左右重心转换没有停顿和拖泥带水了，更重要的是开始注意下压的力度了，因为小回转最重要的一个技术就是利用下压以后的反弹，没有下压或者下压力度不够。得到的反弹力度也不够，反弹力度不够回转的时候就借不到力。所以开始慢慢尝试，逐渐找到感觉这是循序渐进很好的方法。
唯一的瑕疵只是并板差一些，以后慢慢注意应该能改。
对了有个事忘了说了，也是后来看视频想起来的，那就是小回转的双臂要尽量向前了，尤其以后准备上猫的话，就更要向前伸的，因为如果在后面或者旁边会来不及的，而且小回转的点杖相比大回转重要的多。录了两个视频，发上去的这个下压的比较到位，引伸动作相对也就比较到位，另一个视频下压的不够，引伸就不太到位了，我挑了一个好点的发上来的，但录另一个视频的时候风很大，我的手当时快冻僵了。所以，你以后练习中小弯的时候，还要增加下压的程度，得到触底反弹马上做另一个回转。
http://www.tudou.com/programs/view/ydcgoeZUpTE/

慧如
是12-13雪季的老学生，也经历过挫折，纠结和酸楚的练习经历。现如今化蛹成蝶，让师妹们羡慕不已的。我也为此很骄傲。很棒，很棒不错的。
http://www.tudou.com/programs/view/nBrbR1Y6OjI/
至于说起K腿我倒觉得没事，女生都K，但是如果要改是很麻烦的事情。
主要问题是外刃不敢用，或者不习惯用。你如果真想改可以试试：
第一，轴转。双脚并拢，身体站直，点杖，整体旋转，停住，再进行下一个。周而复始。
第二，单脚外刃转弯。单脚滑了一半雪道的时候，转成轴转，这是要马上把单脚外刃练习的成果付之实施。
第三，转弯之前下压，这也能帮助用上外刃的力量。
这里有段慧如最初练习的视频，大家看看也好给现在的学员们一些信心，你们经过练习也会达到这样的高度的。
http://www.tudou.com/programs/view/cDx0ucCVjTM/

毛主席
http://www.tudou.com/programs/view/vzLHxvr14-w/

美丽芒果
http://www.tudou.com/programs/view/gWcEQ3vviRQ/

那颗星
从湖北来北京滑雪，北拉到万龙。开始我觉得不知道从哪教，就两天时间不如玩玩吧，但他学艺心切，就从基本的开始吧，那就是压弯。还不错，两天时间能滑成这样不错了。
以后建议还是用一周或者两周时间练习，能学点东西，一年滑几天还不如瞎玩玩呢。
http://www.tudou.com/programs/view/gwqalg0d-q8/

卡卡
哈哈哈哈哈哈，让我先笑三声，哈哈哈哈。这一次跟师父去万龙真是太开心了：）本来这周要出行不在北京的。看到师父去万龙，我把机票都改签下周了，哈哈哈哈。果然是做对了。
   师父教了我们一天，最后，突然说，我们这一趟走一下二奔吧。我问师父，我可以吗？师父说可以。哈哈哈，这里再笑一下：）。然后，就在毫无思想准备的情况下，师父让时间带着我就这样下去了，哈哈哈，感觉挺好，一点都不害怕，比较稳当的下去了：）
   然后再一次到山顶，师父说，这一趟走大奔吧。。。。我汗，又问，师父，我可以吗？师父说可以，哈哈哈，再笑一下：）。然后，又一次在时间的带领下，下去了，这一次，心里犹豫了一下，还是比较稳当的下去了，居然也没有害怕。哈哈哈哈。
   下来以后，师父居然说，恭喜你们啊，完成了成人礼~！！！啥啥啥，师父，怎么不提前告诉我们，哈哈哈，师父真是用心在引领我们啊，用心良苦，让我很感动，给师父一个大大的拥抱~！！
   也感谢时间带领我下山：）感谢这一次小伙伴们的互相鼓励和关心支持：）
   虽然动作不美，但是，我想下一次，应该能够做的更好一点，吼吼~~！！
点评自己的动作：缓坡上，觉得弯转的太急，划得不够圆不够大，离心力感觉不明显，偶尔能体会到那么一下：）。陡坡上，重心不敢向前，有点想往后缩：）哈哈哈哈
玉龙道
http://www.tudou.com/programs/view/QGkjTIOmXVc/
很勇敢，胜利完成大奔头成人礼
http://www.tudou.com/programs/view/ZuXGx_JX04Q/
二奔头
http://www.tudou.com/programs/view/YY9fwkPmRYc/
过去的视频
http://www.tudou.com/programs/view/g0Zf56V29n0/

青花
http://www.tudou.com/programs/view/u4Tut3F0BMU/

轻轻
很不错的，基本上掌握了搓弯的技术，还是不够到位和随意，第六个弯横搓的有点多，说明下压的晚了，如果这种情况发生在更陡的陡坡上，可能就会卡山下板的外刃，一卡比摔。我说过这是一个非常重要的陡坡技术，会搓弯就能非常自如的下陡坡，不会就可能成为来回刹车。还有很多继续完善的空间，比如下压的时候雪板根据坡度摆成什么角度，并不是像在乔波似得先向前滑行，这样就能保证初速度不会很快。
还有一个要改进的就是双腿转动的时候身体不要转的太多，一方面充分发挥双腿调整的作用，另一方面开始为小回转做准备了。
http://www.tudou.com/programs/view/3BeOWPEnIJk/

时间
练习小回转可能过于强调反弓了，位置太高了，已经到胯的位置了，我们反弓是翻踝立刃，脚踝发力的。所以暂停反弓练习。
动作怪怪的，别人可能看不出问题，我一眼就看出来了，旋转的有点过了，板子提前横过来了。咱们搓弯还是以下压形成的转弯为主，以腿部旋转为辅。我要是不及时看到有要走样了。
http://www.tudou.com/programs/view/uUXR4EoBwbk/
二奔头的转弯还不错
http://www.tudou.com/programs/view/YY9fwkPmRYc/大奔头
http://www.tudou.com/programs/view/ZuXGx_JX04Q/
过早上陡坡了，还是落下毛病了。借此告诫急于求成的徒弟们，别太早上陡坡，落下陡坡综合征再改就麻烦了。
这是在陡坡上的滑行，两个问题：
第一，错的太狠，没有搓成圆弧。这里面也有两个地方要改进，1，提前下压，2，提前雪板打横。
第二，身体连同腰胯转动得太多了，这也是腿的问题，腿部转动的少，还是依靠身体转动的太多。
我指出来的问题也是为了你和急于求成的家伙们引以为戒。
怎么改，在下面。
http://www.tudou.com/programs/view/2O0ReSx-C9w/
这个视频是在缓坡上的，就没有那么多的问题，我最初看这个视频的时候还觉得时间去万龙没有什么问题呢，可以胜任呢，等看了陡坡视频发现，完了，落毛病了。
因此在此提醒那些心里兔子乱蹦但又齁不住的家伙们，憋捉鸡，就等那么几天，总比落下毛病改一个月要好吧。
http://www.tudou.com/programs/view/SV8b3ULQbEA/
解决方法：
第一，回归初级道，提前下压，用下压立刃进行转弯。
第二，双手平端雪仗滑行，这时候雪仗要保证垂直于滚落线，这就是历练你的双腿的旋转，检验你的双腿的旋转，习惯你用双腿来进行转弯的动作，而不是靠身体带动。
第三，横滑降。这要上中级道，南山比较适合的是老中级道。横滑降的时候身体是朝山下的。练习了一遍再换另一遍。目的是习惯双板搓雪时候的感觉。
第四，偶尔上中级道进行腿部先动的转弯练习，记住是腿部先动，不要用身体带动。

小雪
自评：
我都不知道那就是大奔头，师父说四海录个视频，小雪跟着我，我想都没想跟着就走....，当下来后，师父说；小雪，你完成成人礼了......。我顿时惊呆了，眼泪在打转。感恩、惊喜....。后来在缆车上感动得掉眼泪，转过身去没敢让师父和四海师兄看见........
点评：
目前除了解决并腿其它没有太大问题。但我想说明一下，在到万龙的头一天，滑行的问题还是很大的，比如下压太晚，形成了刹车，滑成了Z，没有滑C。不过小雪冰雪聪明，就在这两天之内解决了。
我想着重的说明一点，就是跟我练习的重要！不是我把我觉得多重要，我跟随的话会随时发现问题，纠正毛病。自己虽然觉得是按我说的做的，但不一定随时都做得好，或者忘记了，或者有偏差，这一点很多同学都没有意识到，以为跟我学了一次就万事大吉了。
幸亏我是义务教学，要不别人会以为我在推销教学挣钱呢。
大奔头
http://www.tudou.com/programs/view/jHXzAyYbUbw/
二奔头
http://www.tudou.com/programs/view/tRmvuQ7kNWk/
银龙道又看了一遍你银龙道的视频，可能略微有点陡，有的时候下压时机完了，滑Z了。
http://www.tudou.com/programs/view/YtH2YvQeCHE/
发一个这个雪季初的视频，对比一下进步的幅度。
http://www.tudou.com/programs/view/Oi4JsFLQF5k/

溪若
沉淀了一年，今年在四海的调教下，一下子顿悟了。真心不错。速度控制，节奏控制的相当到位。尤其后面绕行一个棒槌的时候，显得非常自如随意。而且溪若身体没有跟随转弯的问题，这是一个优势。再熟练一些，去滑大山就更有把握了。
http://www.tudou.com/programs/view/x-oyLjk2oCM/

雪狐
自评：刚看了万龙的视频和师父的点评。说说我的体会哈。1.这次我是改变自己的时间习惯，专门追随羊哥周末去的万龙，虽然经常被雪道上密密麻麻的人吓得半死，但是感觉非常值得，羊哥改成平日去万龙太好了，我尽量紧跟；2.羊哥的老学生每一个都明显滑得比我们新人好，规矩漂亮，能控制速度，我心向往之，这促使我下决心再多一些时间跟师父学习，掌握羊门绝技；3.之前，羊哥教过我原地轴转，这次小回转学习就好像是连续的轴转，还学习了搓雪和陡坡跳转，这两项技术，我在跟着滑奔头时都用上了，虽然还不熟练，但是增加了我动作的安全稳定性，心理踏实好多；4.苦练基本功，不要急着上陡坡，羊哥多次强调提醒的太对了！我本人就是一个反面教材，玩雪多年，水平很难提高，因为我有严重的陡坡综合症——后坐，缓坡没问题，陡坡稀里哗啦乱七八糟，心理上的问题一旦形成真的很难克服。虽然从奔头滑下来了，但是我觉得还得在初级中级道苦练，重新找感觉。师父说了，重心后坐没有辅助练习，只能你自己不停的向前向前，5.野雪和野蘑菇太好玩了！有挑战（紧张的我手套都汗湿了），但是有羊哥带着，似乎什么都不在话下！6.最后，衷心感谢羊哥，师父辛苦啦！
点评：
下压太晚了，转弯以后下压形成的必然就是刹车，而没有转弯。所以要提前下压，就能保证提前搓弯。
玉龙道
http://www.tudou.com/programs/view/vPaRug1ANVM/
二奔头
http://www.tudou.com/programs/view/Krstec-Qjes/
大奔头
http://www.tudou.com/programs/view/XmVU669S9vk/

纵横四海
自评：@羊哥您辛苦啦！发现好多问题  手臂保持的还不够圆润  经常变直  高度还得调长短腿和收内腿做的不够右弯左腿还落后导致有板头差左脚立刃不太够  压刃松刃节奏还是太快
点评：
卡宾也进步很大的，快到炉火纯青的地步了。
http://www.tudou.com/programs/view/23uv89ywo3U/
的雪感一流，平衡控制都不错，只是胯不要向外推，要锁住，保持在一个状态下。还有重心要向前，可能勾小叉的板子有点快，追不上的原因吧，或者坡度有点陡，速度太快了。等万龙的新的初级道修好了建议去那里练习，我还是那句话，练习还是要降低一个等级。
http://www.tudou.com/programs/view/eSSriYAZPmo/

周健楠
http://www.tudou.com/programs/view/yQFJEnjtHHc/

玉香香
自评：
哎，滑了那么久，身上一堆毛病☹  看那么多新手滑姿都那么优雅，哎，该板的毛病真不少呢加油吧。
还得感谢师傅辛勤的付出
点评：
雪感很好，滑行很流畅，就是看起来像跳舞一样的滑行。
本来跟香香说别学了，也别练了，只是调整一下姿态，滑得好看点就行了。她非要学，非要练，总是问我有什么问题。
先从调整姿态入手吧，练其它的怕你没时间，而且雪季要过了。
像跳舞一样的原因就是你扭胯了，我们腰胯都是锁住的，不能前后动，更不能左右动，主要是腿部发力，立刃，旋转等。你试着不要动胯试试，就会好很多。
A腿练的也非常难，好几个想不A退，乔波练了一夏天也没成功。我看你也没那么多时间，就别管它了，女生都A腿的。
http://www.tudou.com/programs/view/N1KbuVKWG_g/
还要学会转弯，两个视频看得很清楚，几乎没有转弯，都是在刹车了，我们管这叫“陡坡综合症

”
二奔头
http://www.tudou.com/programs/view/UaCMb2VYFb8/
大奔头
http://www.tudou.com/programs/view/CxheSV1WDds/

羊哥
卡宾还不过关，可惜没有太多时间练习了。
http://www.tudou.com/programs/view/wb4Xok8DVoI/
用的跳转，下压没耽误，看着节奏还行，只是腿部力量不够，频率快不起来。回头多试试。
http://www.tudou.com/programs/view/gatVBQxaf9k/
室外雪场首滑，酷龙道都歇了三次，各种不适应，雪板不适应，雪道不适应，坡度不适应。
知道滑得非常不到位，但发上来也作为鞭策吧。
但也是有优点的，那就是从始至终速度一样，这就需要几个要点，1.提前下压，否则冲山下就会快那就是弯中，出弯和入弯的时候会慢，但如果控制好搓雪的薄厚，就能控制好从始至终的速度，就不会出现忽快忽慢或者刹车的现象。
http://www.tudou.com/programs/view/3Wqv364EUO8/

杨树 · 发表于 2016-11-18 18:21:55

我就想知道，四海是咋站起来的
来自: 微社区

时间与层次 · 发表于 2017-2-20 20:14:19

感谢师父点评，要练的还很多呀~~~

天南星 · 发表于 2017-2-20 22:44:34

还是觉得不对，没有节奏感

孤独的牧羊人 · 发表于 2017-2-20 23:09:08

天南星发表于 2017-2-20 22:44
还是觉得不对，没有节奏感

下回试试跳转，这样下压的时机和力量都够了。你年轻，腿部力量应该够，利用反弹很容易。

孤独的牧羊人 · 发表于 2017-2-20 23:10:33

时间与层次发表于 2017-2-20 20:14
感谢师父点评，要练的还很多呀~~~

你现在当务之急就是练会刚出乔波的动作，先不要增加乱七八糟的，就滑勾小叉跟薇薇安的技术动作，这是基本。

天南星 · 发表于 2017-2-20 23:24:35

孤独的牧羊人发表于 2017-2-20 23:09
下回试试跳转，这样下压的时机和力量都够了。你年轻，腿部力量应该够，利用反弹很容易。 ...

缓点的坡能有点节奏，奔头有点胆怯

这周末去试试跳转。

孤独的牧羊人 · 发表于 2017-2-21 07:48:57

天南星发表于 2017-2-20 23:24
缓点的坡能有点节奏，奔头有点胆怯这周末去试试跳转。

轻跳，不用跳很高。板尾跳也可以，看你觉得哪个容易就用哪个。

时间与层次 · 发表于 2017-2-21 08:43:09

孤独的牧羊人发表于 2017-2-20 23:10
你现在当务之急就是练会刚出乔波的动作，先不要增加乱七八糟的，就滑勾小叉跟薇薇安的技术动作，这是基本 ...

好的，回头去南山练回来，确实还是习惯不反弓的滑法，一反弓就别扭。

卡卡 · 发表于 2017-2-21 11:00:02

哈哈哈哈哈哈，让我先笑三声，哈哈哈哈。这一次跟师父去万龙真是太开心了：）本来这周要出行不在北京的。看到师父去万龙，我把机票都改签下周了，哈哈哈哈。果然是做对了。
   师父教了我们一天，最后，突然说，我们这一趟走一下二奔吧。我问师父，我可以吗？师父说可以。哈哈哈，这里再笑一下：）。然后，就在好无思想准备的情况下，师父让时间带着我就这样下去了，哈哈哈，感觉挺好，一点都不害怕，比较稳当的下去了：）
   然后再一次到山顶，师父说，这一趟走大奔吧。。。。我汗，又问，师父，我可以吗？师父说可以，哈哈哈，再笑一下：）。然后，又一次在时间的带领下，下去了，这一次，心里犹豫了一下，还是比较稳当的下去了，居然也没有害怕。哈哈哈哈。
   下来以后，师父居然说，恭喜你们啊，完成了成人礼~！！！啥啥啥，师父，怎么不提前告诉我们，哈哈哈，师父真是用心在引领我们啊，用心良苦，让我很感动，给师父一个大大的拥抱~！！
   也感谢时间带领我下山：）感谢这一次小伙伴们的互相鼓励和关心支持：）
   虽然动作不美，但是，我想下一次，应该能够做的更好一点，吼吼~~！！

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