2019年公益教学三期9.21周六

孤独的牧羊人 · 发表于 2019-9-21 22:54:51

本帖最后由孤独的牧羊人于 2019-9-23 16:30 编辑

找到自己，跟帖，先说一下你是第几号和你的名字（ID网名）。然后自己对自己的滑行进行自评，我再做点评，没有自评不做点评。

拍视频就像照镜子，很多时候自己就能看出问题了。还有一个作用留下当初的影像，过很长时间看到自己的进步成功之路非常自信和自豪。
另外，夏训结束以后，我们要评比进步最快奖，奖品非常丰厚哦，因此这也是一个进步的根据和里程。

1.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... j.8428770.3416059.1

2.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!2~A

自评：2号朱建斐，视频中我认为自己存在几个问题：1、重心靠后，身体不敢前压；2、利刃不足；3、转弯时脚下重心混乱，身体扭动。还请羊哥指导！
点评：没穿背心，看样子是第一次上课的。你滑行还有些雪感，这是优势保持。但你自己说的身体重心落后确实是一个比较重要的问题。除了这个问题，还有入弯晚了，我们第一节第二节课着重解决的就是这两个问题，前两节课你没有参加，只能自己解决了。
这个图就是入弯的时机，你自己看看，明白了以后要照着做。关于立刃回头再说了，先解决这两个问题吧。

3.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!3~A

4.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!4~A

5.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!5~A

6.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!7~A

7.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!8~A

自评：7号陈巍，今天主要在找倾倒和立刃的感觉，其他的姿势动作又忽略了，尤其是后坐问题又明显了，反弓完全没找到感觉。我记得您以前有一些教学帖，我找时候好好自学一下，争取下次有长进，谢谢羊哥
点评：第三节课了，是真正来滑雪了，来上课了，来认真学动作了。这次不错，但身体重心落后太多了，我们在第一节课专门为解决这个问题下了很大功夫，你没有参加，只能自己解决了。身体重心向前向前再向前。落后了以后的高级技术动作做不出来。

8.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!9~A

9.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!10~A

自评：羊哥，你好，9号视频，刘俊清，目前，我还是仅限于平行滑行从坡上溜下来的阶段，立刃的要领，脚踝的使用还要在大量练习中找到感觉。还要再重心向前。三节课下来，对滑雪有了初步认识，对羊哥的通俗易懂，深入浅出的教学很有收获

点评：你是小白开始的吗？如果这样的话很不错了。三节课的内容都完成了，尤其第三节课的走刃，虽然立刃不够，但有走刃的感觉很重要。下一步还会学习练习反弓的高立刃，届时再历练一下会有进展。

10.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!11~A

自评：10号王雯青，身体重心严重落后，搓雪滑行导致缓坡已经没有滑行速度，没有立刃意识，今后还需着重训练，请老师点评指导
点评：你第三节课才参加，我告诉你前两节课的内容：第一、身体重心不能落后。
首先双腿要下跪到雪鞋的鞋舌上，身体重心尽可能向前向前再向前。小腿的延长线跟躯干的延长线平行。看看两幅照片，一幅是正确的，一幅是你的。

第二、入弯不能晚。
正确的入弯时机在这里：

检查你的第二个弯非常明显的转弯以后才下压入弯，没有在入弯处入弯，而且是在出弯处入弯了。
后面的技术动作学习越来越难，越来越多，没有专门的时间为你抠基本功了，只能靠你自己随时随地的注意了。

11.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!12~A

12.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!13~A

13.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!14~A

14.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!15~A

自评：14号怡如，K腿，立刃感觉没立起来，反弓没做出来，重心稍微有点改良，还是没有做到前倾，继续努力

点评：有走刃了，这节课的内容完成了，对初学者来说很不错的。只是身体重心还需要进一步改良，否则后期的小回转会严重受限。继续向前向前再向前。