2019年公益教学三期10.5周六

孤独的牧羊人 · 发表于 2019-10-6 10:04:24

本帖最后由孤独的牧羊人于 2019-10-27 08:43 编辑

找到自己，跟帖，先说一下你是第几号和你的名字（ID网名）。然后自己对自己的滑行进行自评，我再做点评，没有自评不做点评。

拍视频就像照镜子，很多时候自己就能看出问题了。还有一个作用留下当初的影像，过很长时间看到自己的进步成功之路非常自信和自豪。
另外，夏训结束以后，我们要评比进步最快奖，奖品非常丰厚哦，因此这也是一个进步的根据和里程。

1.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... j.8428770.3416059.1

2.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!2~A

3.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!3~A

自评：回看视频，我是3号陈雅萍，K腿和重心比之前好一些，但是还是有问题的，继续努力啊
点评：回看视频确实好很多，该小回转练习了吧，该点杖了吧？

4.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!5~A

自评：4号视频刘俊清。感谢耐心指导！我对自己的表现感觉是滑雪的时间还太短，身体的协调性还需要要在大量的练习中提高。没有雪感，动作都是僵硬的。从视频上可以看到，还是处于能滑下来的基本状态尝试，有意识做立刃，反弓，但还差的很远
点评：你能平行滑行挺好，这是第一步，因为只有平行滑行才能更好的控制速度。目前你需要做内倾增加立刃幅度，可以先不反弓，立刃幅度越大弯越小，如果能增加旋转把弯变小也可以，咱们后期还要学安全稳妥的滑行姿势，那时候着重练习一下这个姿势为好。

5.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!6~A

自评：站位宽，立刃幅度小，羊哥说：录像的不如练习时滑的好。谢谢羊哥
点评：是的，我记得你，有把年起了能滑成这样很不错了。你现在有两个选择：一个是认真学习，认真练习，向高手进发。另一个满足于安全滑行，不用太认真。第一个选择需要很多精力和时间，要练习走刃，反弓，姿态，要经常去雪场练习，最少一周一次。另一个选择：后期我会教一个安全又简单的滑法，学会这个滑法基本什么道都可以滑，但只是级别比较低。我们现在的教学方法是培养高手的，因此比较繁琐和麻烦，我们都比较费劲。自己选择一下。

6.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!7~A

7.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... istitem_page1.5!9~A

自评：羊哥好！我是7号张梅，反复看了好几遍，觉得自己姿势真难看，K腿➕缩脖端肩，脚下还是不太稳的感觉，感觉录像之前跟在您后面滑的那次比这回发挥得好一些
点评：其实还是不错的，流畅了很多，反弓有时有有时没有，没事，这对卡宾的左右大一些。女生还是多练小回转。不过下回转要解决一下K腿，解决方法两个，第一、滑行中掰内侧膝盖，第二、并板。女生适合小弯回转，那就试试并板吧。

8.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!10~A

9.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!11~A

自评：6号9号视频应该都是我，相比较6号视频，9号视频里的下胯和换刃更明显一点，但还是感觉幅度不大，动作做的不熟练，内侧腿掰的不够开
点评：真的不错，下面如果有能力改正的话就是K腿，解决方法两个，第一、滑行中掰内侧膝盖，第二、并板。女生适合小弯回转，那就试试并板吧。

10.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... stitem_page1.5!12~A

自评：我是10号杨晋：立刃还是不够多，似乎放刃有些早，应该在出弯时也保持立刃状态直到换刃是吧？

点评：对小回转来说这立刃差不多够了，卡宾大回转是不够，但也趋于客观条件，可以到大雪场练习卡宾的。目前小回转的学习和练习一定要从慢开始，你不可能一下子掌握非常快节奏的小回转的，天才也不行，也是从慢循序渐进的。