野外骑乘非常重要的技术动作---推浪视频

推浪是骑马最重要的技术之一，也是野骑最重要的技术。

1.是对安全最重要的技术之一。当马奔跑的时候如果不会推浪技术会被马颠起来，这种情况非常危险，如果你被马颠倒最高的时候正好赶上转弯那你就会被马甩下来，所以推浪的好坏决定了以后野骑的安全性。

2.是使你骑马不累的技术之一。不会推浪的时候你的动作是上下的，是这样：被颠起再落下，再被颠起再落下，几个小时下来这样的往复好几百下可想而之你的pp的承受力了。再加上你不会骑马姿势肯定不对，肯定没有坐直所以你的腰背也会跟着较劲，所以有很多不会骑马的同学一天下来腰酸背疼pp疼其中的一个原因就是不会推浪这个动作。

3.是真正解决磨破pp的技术之一。马跑起来的时候的动作是上下家前后，你如果没有随着它的动作而动，它向上你正好下下，它向前你正好向后，产生的结果可想而之的，除了你的pp非常疼意外还会被磨破。那就是没有学好练好推浪这个动作。有的同学总被磨破，最终的原因还是没有练好推浪动作。所以一定要学好练好推浪动作减少马背对你的pp的摩擦，从而根除磨破pp的顽疾。

4.咱们的马时间长了会非常的喜欢它们，有很多的有爱心人士非常不愿意对马有任何的伤害。你可以想象一下，你一天下来或者几个小时下来，上下的颠簸不但对你的pp产生很强的摩擦，同时也对马背长生剧烈的撞击。如果你是个男生将近二百斤的体重一天下来我想马要是会说话肯定会酣畅淋漓的骂你你顿的。所以学会了推浪对马背也是一种保护。

有的同学用腿夹马来减少被颠，猛一看有效果但是不对的，因为一来你的腿没有那么大力量来夹很长时间当你的腿累了你就会又被颠起来，二来长期这样做会影响你的腰胯部放松，第三：这样做看起来没有被颠实际上没有掌握真正的推浪动作，长期这样做影响了你对推浪技术的学习。所以用腿夹住马减少被颠是不可取得。

我拍摘选了几段视频作为对照，以供大家琢磨动作体会动作研究动作。

这是教练做得推浪 大家注意看他的胯部也腰部非常的放松儿有明显的推动动作

视频连接 推浪示范

这是两位正在练习中的同学 做的不好被我拍下来 两位同学千万别介意做了反面教材 反正也看不出是谁（打死也不说：）能让大家看到区别起到作用我想你们也是很高兴的事情是不是 而且对你们改进也有帮助不是吗？

视频连接

问题是：

1.腰部胯部没有放松

2.没有随着马的前后动作做送跨动作 就是说没有随着马前后的运动也就是浪推动自己的腰跨前后动作从而完成推浪动作

解决办法：

1. 继续进行放松腰跨部的练习，比如压浪，走步、快步压浪，认真体会。

2. 还可以反复上第三节课，在教练的帮助下学会推浪。

3. 也可以到外面野骑，也许野骑的时候外面的风景和氛围能让你放松下来，但是一定要力所能及的参加适合你的强度。

4. 多看别人的动作也可以拍录像看自己的动作，从而体会放松和推浪。

5. 用多种方法理解和体会，比如有人把推浪叫做揉鞍，可以想像一下他的意思，有点像用你的pp给鞍子做按摩，虽然比喻有些那个但是确实让很多人理解了怎样做推浪。还有找到了揉鞍的感觉就说明你的推浪动作是做得比较好的。还有人用一种生理动作来形象的对照也能让人容易理解推浪的动作虽然说起来更那个：）但是更形象。我在十多年前上的第一节课教练就是这么说的，教练是从西方国家学回来的。看来这种比喻也是从西方传过来的。

6. 开始练习的时候可以有意识的主动的、夸张的做动作，熟练了找到感觉了实际上是腰跨部放松以后被动做出来的。所以开始练习的时候主动的夸张的做动作也是一种练习方法。

这是美女零星练习的时候做得推浪动作 她的腰胯部也是非常放松也有明显的推动动作看看有没有揉鞍的意思

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慢动作视频

最后我把四个人的推浪放到一起，同学们一起看的时候看看能否分辨出不足之处和看出怎样做才能真正做好推浪。

视频连接

这是我和巴图教练进行的演示，视频中出现“向下压”的时候观察身体向下的感觉。视频出现“向前推”的时候仔细观察向前推的感觉。

希望同学们仔细观察、体会、理解正确的推浪动作，尽快掌握推浪动作，以便能够应付野外骑乘的基本技术需要。