2018乔波滑雪视频--义务教学第二期

孙宇

5号孙宇
看视频感触很多，感觉动作做到位了，一看视频差很多，动作还是脱离不了黎式的习惯，双腿平行不够，再练c弯的时候不敢倾倒，被迫回到犁试的状态，接下来主要强迫自己养成平行的习惯，即使摔倒也要坚持平行的状态，去体会刃的感觉
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羊哥，我是刘妍君。这次太着急了，应该听羊哥的话，上半段滑C或者L，这样下半段就容易控制速度了。虽然是实在烦了自己怕速度，不过还是要循序渐进，听羊哥的话，自己还没到那种程度，要按照自己的节奏来，还没学会走就去跑，肯定不行。
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上半截应该听师傅话，滑L和C。后果是速度太快，不自禁用了犁式转弯。还有就是重心总是后座，眼睛不往前看。下回一定改
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师傅，我是6号佘平平。
上半截应该听师傅话，滑L和C的。不听话的后果是速度太快，不自禁用了犁式转弯。还有就是重心总是后座，眼睛不往前看。下回一定改
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MARIA

4号Maria 第6次课自评：
直线滑的时候平行式没有问题，在转弯的时候还是会回到犁式，主要问题是还是外侧腿用力了，重心没有放在内侧腿上。所有问题的根源，还是那天羊哥让大家在群里面说的，一害怕速度第一反应就是减速，然后第一时间变成了犁式。现在开始，忘掉犁式，忘掉犁式转弯，下滑时重心在山上，要转弯提前换重心，重心放内侧腿，相信雪板，小腿紧贴鞋舌，向前向前再向前，最后：把腿并紧了。不能着急，还是要有耐心多多练习！

MARIA

还有一点很重要，不能急于求成，不要看其他同学的进度，按自己的节奏来。先练习斜滑降，巩固平行式的感觉，再练L转弯和C转弯，最后再练起来滑，循序渐进，有条不紊的虚心耐心的练习！

yuanfeng

我是3号   ID   袁枫    自评  2018.8.11 第六课，继续学习和练习小回转
经过前两次课程的练习，目前对双腿同步转，内腿先转，有了很强的认识，还需要加强，有些弯可以做到内腿带着外腿转，这个是感觉上好的地方
有几个问题，其实还是老问题：
1、有的弯转的着急，最明显的就是会出现V板，不是不同步，就是着急了
2、下压的时机，有的弯不晚，有的弯还是晚，晚了的结果，就是转不成C形弯
3、对于速度的感觉不好，节奏不稳定，搓雪是必然会让速度慢下来的，一慢下来，重心就落后了，这样进入到下一个弯的时候，就很别扭
4、旋转的角度不足
目前在练习中有三个重视的点，是希望在每次练习中都能做到的：
1、旋转和压力的结合，同步去做，不要一次转的太快，也不要每次都压的很深，尝试能体会，弯是压出来的，是一个过程。
2、不要滑Z弯，要搓出来一个C的弯
3、并板滑行中，有意识的向弯内微微倾倒，有助于旋转
改善的方向：
1、灵活居中的站姿，上身姿态目前不好，一个体现在落后的中心，一个体现在不稳定
2、更大的腿部旋转，从视频上看，左腿转的时候并没有右腿转的时候灵活和流畅，弱侧的腿要去多练
3、压力，要更加去练习体会不同压力搓雪形成的结果，体会旋转和压力形成的角度
因为对任何的小回转技术都不了解，目前还处于一个相对迷茫的阶段，想到一种搓雪小回转练习的方法，向羊哥请教对不对。
1、上半身尽量面对山下，尽量向前，每一个弯从旋转开始，这个旋转是以内板为引导的，是因为雪板旋转后，雪板与雪面产生的被动角度，然后下压的可以再深一些。
2、形成搓雪以后，不要一直压住不动，在下一个弯前，要先释放回来，然后再下压形成下一个弯
与上面说的这个相对的，还有另一种：
1、有一个根深蒂固的观念，“无立刃不平行”，双腿55承重，然后通过内腿的主动立刃产生引导，然后再去旋转
2、在这种情况下，因为有了更加主动的立刃，尝试的结果是，并不需要在给与很大的压力，就可以让速度降低很多
第一种再练习的时候，会有一种感觉，就是双腿会兜出来一个弯，但是会摔，速度时快时慢的
第二种再练习的时候，很容易就变成平行刹车了
目前确实是练起来有些迷茫

禹过天情

羊哥好，我是15号学员禹过天情，通过第六次课学习，开始对平行式有了感觉，但动作还不是很到位，转弯还不是很通畅，需要进一步练习，时刻记得您说的忘记转弯，相信雪板
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huaxian

后面尾部是我，站的好直溜

李玉芳

14号李玉芳 羊哥好，我在上半年向左走L还可以，但是向右控制不了，上半年速度比较快，没有很好得做到动作。下半截看自己感觉是有倾倒，看视频发现自己还是内八。这次比上节课好多了，体会到了不是弯中才想到转弯，要入弯的时候就要倾倒下压。要多加练习才可以，相信通过练习会越高越好，多谢羊哥教导
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