乔波公益滑雪教学第三期视频

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20号，张扬，第三节课，找到一点兜大弯的感觉。发现一个问题，我在入弯倾倒的时候特别不稳，容易摔。自我感觉倾倒的时候主要是内侧腿在承重，外侧板腿不扎实，承重少。请教羊哥，这个是不稳容易摔的原因吗，是不是不太对头？
第二，起身在下压的节奏还是慢，这个羊哥已经在练习的时候提醒过，但还是慢，需要练习改进。
第三，反弓立刃还不得要领，需要继续练习。
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君听

43号，君听，第四次点评。第二个弯被单板阻挡了一下，只好刹车，重新开始，感觉正在慢慢找到平行转弯，立刃的感觉，个人感觉除了严格按照师傅讲的要领踩十点踩两点之外，身体越放松，动作越容易做出来，紧绷的身体只会让动作变形。在反弓立刃上只能说找到了一点点感觉，还需要多加练习。比第一次，第二次课感觉好多了。谢谢羊哥的教导！

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羊哥，我是刘妍君。感觉自己之前完全没有入弯弯中出弯的概念，完全稀里糊涂的，跟徐霞客和hongmei讨论以后，我也没明白，总算有一个要有起伏节奏的概念。从视频来看，下压力度还是不够，划的弯既不像C，也不像Z，也没有看出反弓屈膝。应该是都没有做到位。。。可能是入弯就不对的，划成了斜滑降 。。
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gao

30号高秀娟，理论好像明白了，但在实际滑的过程中，身体和想的还不一样，努力练习，谢谢羊哥务实的教学方法，努力融会贯通。

gao

29号王福君：感觉滑的过程有点乱，10点、2点还是踩的不准，努力练习，谢谢羊哥的指导。

雪君

第三次课，和师傅学习立刃和倾倒。看了视频我发现心里想的和真的能做出来的还是相差很远，真的是要多刷多练才可能真的掌握自如。我的机会点在于1. 引身的动作和下压的动作不明显 2. 转弯时倾倒的幅度不够 3. 压点还是有些晚，弯不够流畅。4. 上身僵硬，不够放松。再次感谢师傅辛苦的帮助我们分解视频，还逐一点评！
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MARIA

41号 Maria 第二次课自评：
感谢羊哥的鼓励！上节课收获很大，解决了一直以来的一个误解！之前一直想2点下压后要恢复正常压力，等到10点钟再再次下压❌，原来应该是2点到10点一直下压才对，这样在凭借雪板的弧度自然平滑的转弯了，难怪之前都不转弯！哈哈
再有就是下压和恢复正常压力的引申过程，要做的充分，之前可以动作夸张一些，熟悉了形成习惯就自然了。
上节课还学习了反弓，新的内容很多，需要在实践中多多练习，希望尽快掌握，然后体验转弯的乐趣！

第三次课自评：
下压和引申一直就没练好，上节课就没跟大家练习新内容。
一直都是老问题没解决：
第一、实际滑得时候尽量夸张的做了下压和引申，但从视频上基本看不到引申的动作，下压和引申还是不够；
第二、下压的时机还是不对，出弯时引申的时间还太长了，直接影响了下次下压的时机；
第三、转弯的曲线不是像大家做的那种S型，还是快成一条直线了，这个问题一直都有，应该也是引申没做好，没有释放压力导致的，而且导致画到现到缓坡时直接停住了
第四、陡坡上不敢内倾，在缓坡转弯时基本做到了内倾，但总是忘了立刃
以上体会请师父点评

younghuahua

16号younghuahua：反复看了自己的视频，也看了其他雪友们的视频。确实视频能够暴露自己很多问题。引申站立时间太长，反而不能很好释放压力，影响重心转换。身体位置保持的不好，稳定性不好，还是要多练习，反复体会师傅说的要点。还有就是练习反弓立刃，身体是面朝山下，本身自己髋关节不够灵活，侧倾不够，而且心里也还是有点害怕。请师傅指点。

耿桦

6号，耿桦。看了近两期的视频，回顾自己滑雪时的状态，存在以下问题：一是重心有些靠后，没有顶着雪鞋的感觉；二是反弓立刃的动作上还有些不标准，尤其是上半身有弯曲；三是在顶部那一段滑的时候，由于速度快，感觉自己立刃的很别扭。
个人认为有个很深的体会：到了中部的时候，仿佛找到了老师所教的“只要立刃就会自动转弯，不强行转弯，享受转弯”的感觉。看来还需要多练习才能巩固。

尙砂

耿桦 发表于 2018-9-19 16:49
6号，耿桦。看了近两期的视频，回顾自己滑雪时的状态，存在以下问题：一是重心有些靠后，没有顶着雪鞋的感 ...

我是23号尚砂  谢谢师傅在百忙之中给我们上传视频，还有耐心的指导。在录视频时自己感觉滑行的很顺畅，看视频感觉引申、下压的动作还是不明显，在滑行到10点、2点时感觉速度还是很快，怎么能控制速度，请师傅指点，谢谢师傅。
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