2017年乔波滑雪视频、自评、点评。

蓝珊

蓝珊自评： 9月17号在进行小弯练习的时候点起压的时间掌握不好，向左转的时候身体倾倒不够自然，有点儿叫劲，感觉略微还有一些后座。小弯的频率掌握的不太好，没有找到反弹的感觉。滑行中板子画的弧度不够饱满，我感觉还是压弯的时机不对，没有做到十点和两点， 这个问题始终困扰了我解决不好，还需要继续练习。谢谢羊哥！
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探马来报

师父，贴吧上好久不见，刚才不抱希望试了一下竟然登陆上来了。这次听您的，滑下来的时候双臂位置稍稍向前调整了一下，感觉视频录出来好看多了，而且我感觉我的点杖稍稍有了一些杖动手不动的意思。最主要的问题还是重心后座，稍一不留神就后座了，也可能也是心里默念双臂位置的原因？之前短摆也练了，我感觉它跟大中回转的感觉还是不太一样，所以还是得听您的，大弯才是王道，多滑大弯，多滑中弯，把那几个根深蒂固的臭毛病赶紧改掉才能突破瓶颈。多谢师父的指点

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比格自评：9月20日夏训第七课，今天师父带领复习学过的每个动作，巩固技术要领，感觉再做这些动作比当时学时自如多了。着重体会引伸的时机，自己试着加了点杖，想把师父说的点起压连贯起来，滑了几趟还真有点感觉，用点杖提醒自己，马上引伸，下压，入弯，倾倒，几个动作一气呵成。虽然还不熟练，却得到了师父巨大的鼓励，竟然用“惊到了”形容我今天的进步，真是太开心啦！轴转还是不得要领，不急，雪时够了就会有开窍的时刻。师父今天还提醒我握杆要更伸展要有美感。谢谢师父的鼓励，心疼师父的辛苦，只有更努力来报答师恩。
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崔如

9月20日:这一两次练习主要想把猫腰的姿势改了，重新找一遍感觉，所以新的东西没练出来多少。貌似好些了。
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谭昙

谭昙9月20日自评：继续跟自己的毛病死磕。1、引伸幅度不大，这次好些了，但还不熟练。2、双腿不够同步，每条腿的内外刃功夫都不到家，现在感觉出来了，继续练。3、不敢用刃，倾倒幅度不够，反弓也不行，继续练。

耿玉杰

自评9月20日晚：引伸幅度、下压力度还是小，立刃小，尤其右转弯时立刃更小，还是有剪刀腿，有点儿低头驼背，继续纠正问题巩固练习。谢谢师父指正！

沈超1007

9月20日沈超自评：1终于把身体拧着滑的毛病改过来了，请师父看看，还怪吗？2、点起压不连贯，需要继续熟练，把间隔缩短。3、入弯时突然加速后跟不上板子，导致重心后坐。4、总之就是缺雪时缺练。

Joyce

9月17号自评：第5次训练，进一步纠正引身的动作，并第一次练习轴转。
个人体会是借用小跳来体会引申的时间点对过去总是到了90度位置才下压的我有很大帮助。在师父提醒跳起后立刻下压，靠重心转弯后基本都可以完成半圆的转弯，看视频比上次还是有明显进步。缺点是：1.下压不够果断，引身还有点迟疑，可以完成的更流利一些；2.重心后坐还需要进一步改善。通过膝盖下压，但不要弯腰；3. 双腿不够平行，还有膝盖内扣。
对于轴转，第一次练习，顺时针可以完成。体会不好的是逆时针双腿的同步，还有点杖时机。中间摔了一跤耽误了时间，没有更多练习，下次会继续体会。
抱歉周一在手机上自评没有留下帖子，后补的作业晚了，谢谢师父指导！

清水

9月20日自评：首先感谢师傅辛勤教学，想尽各种办提高我们的滑雪水平。这几天主要注意练重心不后坐，因为看到有的人顽固后坐，不容易矫正，所以怕自己也改不过来了。注意重心前倾的时候，下压不充分，压力不明显。其实是怕一下压就后座。总之 下压不够，引申幅度不够，倾倒角度不够。下次滑雪 想解决幅度大点下压时保持重心前倾不后坐。谢谢师傅！

zhaojuan

自评:感觉滑出饱满的中弯，很难……可能还是练习的少！多滑几节课后，可能会好一点！
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