乔波公益滑雪教学第三期视频

王海翔

我是8号王海翔。滑的时候感觉速度很快，都快控制不了了，但是看视频，觉得速度并不快，心理上需要适应这样的速度。踩两点和十点还是不行，第二次课程快结束的时候，有了一点感觉，意识到以前踩得太晚了。总体来讲，我觉得还是滑得少了，雪感没有培养起来自己又不是有运动天赋的人，还需要多练习，尽快从犁式过渡到平行式。在缓坡的时候平行式还能滑，陡坡不自觉就是犁式刹车控制速度了，下压时机就错过了。
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wx_c6zApBax

32号徐唯，羊哥辛苦！第二周自评:没有引身的动作，转弯太急了。以前很少滑这种大弯，斜滑降的时候有点感觉，一连起来就不行了，还是得注意重心向前，加强引身的动作。
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vp-ski

VP自评(2018.9.1;9.5第三期1次课，开班理论学习和搓雪大回转学习)：
参加了2期滑雪的学习和训练，从小白到现在算是滑雪入门了，不管是大回转，小回转，卡宾大概都学了些，但学习程度只是学到皮毛，动作会做，但是不标准，还经常做错，动作不飘逸，不好看。第三期不管是理论还是动作要领，从头开始听开始练，查缺补漏，力争让理论更系统，每个动作做的更标准，下压时机更准确。
（1）周六开班，重新复习理论，规范滑雪姿势，运动员站姿，强化上身略微前倾而不是直立，不低头看雪板，大回转双手握杖在身体两侧，但强化肘部在身体前侧一些，而不应该与身体平行。小回转则握杖在身体正前。（2）下压时机的练习，从犁式下压开始练习，强化10点2点方向提前下压，把重心往外侧脚放，强化外侧脚承重力，改变练习卡宾时内侧脚承重过多的问题。（3）搓雪大回转练习，练习踩“甜点”倾倒点杖搓雪放松休闲式滑雪。关于搓雪大回转和搓雪小回转有点不清楚，请师父指点。小回转点杖后应该引伸后下压，大回转是点杖后身体倾倒下压搓雪？还有搓雪大回转应该依靠倾倒式立刃而不是反弓式立刃？这两点不太清楚，请师父指点。这次视频两个雪板间距还是有些大，还有些感觉做的不规范的地方，自己又看不出来，请师父指点一下。

asce_

师傅好，我是37号 asce，之前总有一个问题，就是有时候感觉自己能感觉到滑的挺舒服，有时候能明显感觉到滑的特别不好，但是一直找不出问题所在，听了羊哥第一节课的理论讲解，再加上实践特然发现了问题所在，那就是10点和2点下压时机很重要，滑不好的时候基本上都是下压时机没有找对;还有下压的感觉总是找不到，羊哥说找不到感觉就把动作做夸张一点，往下蹲.. 经过实践发现这样做效果确实特别有效。但是身上还是有很多问题:1.左右脚下压切换不灵活(需要多加练习) 2.立刃还感受不到反弓与倾身的区别 3.山上脚控制不好 经常卡刃。4.感觉自己上半身僵硬，并且有种胳膊不知道往哪儿放的感觉。

李玉芳

羊哥好，我是10号李玉芳。我看自己第一个弯转弯太着急，第二个弯倾倒不够转得不明显，没有压2点钟方向，最后一个弯看着比较好。整个过程下压和引身不明显，基本没有做到下压和引身，但自己滑的时候以为做到了。另外，看着双腿有点内八内扣。还麻烦羊哥多指教
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周晓平

15号，从视频看，首先是姿势不对，雪杖向后，重心向后坐，小腿没有顶到鞋舌；第二是速度控制不住，只要用犁式来刹车，然后稀里糊涂就下来了；第三，入门动作和犁式还没有完全掌握，对2点、10点下压心里明白，一上雪道就失控，什么都忘记了。第四，也许是年龄问题，接受新的爱好吃力，接受能力强，加上有恐惧心理，自信心不够，造成紧张，姿势变形，进步慢。以上，请师傅指点。
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老郑

老师老师辛苦啦！我是31号。这次改变了滑小湾的毛病，比前俩次湾大多了。努力踩2点和10点，但是还是踩晚了点，新学的立刃还是没有掌握要领。心里明白，但是做不出动作。我争取周三周六都来，希望勤能补拙吧！
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wx_c6zApBax

20 张扬 对比上周的视频，自己感觉有进步，两个板之间更平行了，但是在转弯的时候还是有犁式的样子，两个板之间仍不能保持稳定的平行状态，自己感觉跟两板间距离太大有关系。自己滑行的时候感觉有意识的倾倒了，但是视频上完全看不出来，估计是动作不到位。即使是这样，通过下压加倾倒的尝试，还是有些压出弯的感觉，而非拐出弯。这次找到些下压的感觉，有一次滑行的时候很明显感觉到内侧腿也在承重，走出的弯自己都能感到很圆，但是这种感觉时有时无，有的时候少，无的时候多，肯定得需要多练。至于羊哥说的离心力，则是一点也没感觉到，但是不着急慢慢练，我相信按照正确的方法坚持联系，早晚也能
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刘琳琳

asce_ 发表于 2018-9-11 20:49
师傅好，我是37号 asce，之前总有一个问题，就是有时候感觉自己能感觉到滑的挺舒服，有时候能明显感觉到滑 ...

请问什么是山上脚呢
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徐霞客

4号徐霞客第二课自评：这节课对老师提到的两点感受深刻，一是忘记转弯，而是压弯，转弯是个很自然的结果，立刃了，身体下压牵引了自然会转弯，应该是个放松的感觉，刻意想着转弯，身体发疆较劲儿肯定转不好，不自然。二是踩十点和二点，很重要，只有踩准才能划出流畅和享受的感觉，因为只有在那个点上，下压才最有效，划出的C才最饱满，离心力也才能运用得最充分。当然首先得能找对那个点。今天这堂课感觉自己有点找到感觉了，此前一直下压时机不准，稍晚，这次至少更接近正确的点了。问题是下压力度还不够，腿应该弯得更夸张，这样才会给更大的压力。还有身体倾倒幅度不够，对方向的牵引不够。
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