2022年9-10月公益滑雪教学视频

choueis · 发表于 2022-9-5 23:08:20

本帖最后由 choueis 于 2022-9-5 23:32 编辑

9/4课程自评，大张莹
1）前段时间的练习中，为了防止重心落后，造成了屈髋过多的问题，靠上身及头部向前探的方式寻求前后平衡，结果形成了习惯，需要重新认识并感知滑行姿态，尝试将小腿延长线与上身保持平行
2）施压力度的掌握不够熟练，虽然可以流畅的犁式滑行，但是压力感觉不稳定，尤其是左脚为外脚时，这也直接影响了平行式滑行中向右转弯时的稳定性
3）对比了7月的第一次课程视频，发现小腿前倾的角度也是比较小的，直接的感觉就是雪鞋的角度限制了小腿前倾的角度，如果绑的松一些，是不是又影响稳定性？

choueis · 发表于 2022-9-12 23:34:50

9/11号课程自评，大张莹
1. 犁式滑行板头距离有些大
2. 关于踩住外脚，我感觉在坡顶的时候，不是匀速踩住滑出来的，而是有一点冲下去的感觉，到弯末速度才降下来，会继续练习，找一找踩住踹墙的感觉
3. 有意识在调整屈膝屈髋的角度，感觉屈膝还是少了一点

choueis · 发表于 2022-9-24 21:03:41

9/18课程自评，大张莹
1. 外脚承重做的不彻底，且交换重心不及时，导致转弯过程出现小犁式板型
2.内腿过于强调翻脚踝，两板立刃交付不一致
3.滑行过程中还是比较拘谨，缺少灵活的内倾和倒向山下

choueis · 发表于 2022-10-2 14:13:08

本帖最后由 choueis 于 2022-10-2 14:14 编辑

9/25课程自评，张莹
1. 基本可以做到外板平衡，但是在滑行过程中重心的前后变化还是不够稳定，有时能明显感觉到脚后跟比较重
2. 左脚的平衡能力明显比右脚薄弱，需要加强练习
3. 内腿膝盖外翻问题有所缓解

choueis · 发表于 2022-10-2 14:22:33

9/27课程自评，张莹
1. 本次课程中，对建立外板平衡后的滑行有了进一步感知，较之前有更多踩住兜弯的感觉。
2. 尝试倒向山下，在这个过程中，发现对重心转换，入弯时机很有帮助，入弯不会弯，且重心不易落后
3. 在滑行中应该如何体现倒向山下及反弓，这一点目前还没有明确的感知，看视频也无法准确的评判是否有做到，需要继续练习

choueis · 发表于 2022-10-16 06:30:31

10/11日课程自评，大张莹
1. 转弯时，两板出现瞬间的分开的问题，应该是交换重心不及时
2. 在体会倒向山下时，造成了新内板压力没有及时完全释放
3. 向右侧转弯时，右腿膝盖外翻过多的问题，没有完全克服

choueis · 发表于 2022-10-19 22:33:16

10/18课程自评，大张莹
1. 点杖节奏看上去是对的，但是感觉不够舒展
2. 右膝外翻过多的问题还存在，想到两个纠正的办法，一是减少主动外翻，二是增加左脚的立刃顶住右膝
3. 增加练习小回转的时间，目前对小回转体会还不够
4. 在高级道练习时，上边较陡的地方，重心会落后，而且速度快，还不能稳定的控制弯形和节奏

choueis · 发表于 2022-10-31 21:03:41

10/25课程自评，大张莹
1）最近的练习当中，发现转弯过程出现僵硬的感觉，有些困惑，也因此造成转弯过程内腿没有始终贴紧外腿，出现小犁式版型，虽然幅度不大，且很快又并在了一起，但是应该还是基本功出现了问题
2）小回转的节奏还没有找到，处于比较慌乱的感觉当中，还未能体会到借助雪面的反弹进行滑行换刃的感觉

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