2023年5-6月公益滑雪提高班教学视频

原钟

向右转的时候左肩落后，收到⛷️⛷️。难怪看视频的时候觉得两边动作不一样，直观就是左臂每次特别奇怪的角度，右臂没有奇怪的感觉，原来是因为肩膀落后，偷偷跟您说，哈哈哈哈哈，感觉好高级啊，这期课程您都开始指点我的肩部动作了，而且看视频，对比上一期课程的“直直的棍子”+ 转弯时佝偻的体态，真的是进步了耶，开心～
昨天在您发的链接里发了回复，应该是发错位置了哈，不知您能否看到，年初和东文等咱们一起去金山岭那次，您让我入弯时再有意识地给外板施压，太有收获了。
左肩落后，那就是从入弯开始就要主动让左肩不落后是吧，下节课一定注意调整

原钟

噢，应该还有一个原因，是向右转向时髋的转向不够？上身就不够稳定，有些跟着腿转跑了？所以左肩就落后了，左右转动时髋的灵活度不同，这周看看有什么练习在家开开髋，一点一点增加髋的灵活度，这样也能更好的实现您要求的“髋的平移”

原钟

重心，刚刚又想到，归根到底就是重心落后的一种体现对吧，表现出来是肩膀落后了，等等，
原因可能有髋的灵活度，横向平移不够，等等，
髋的灵活度不是一天两天的事，尤其我是柔韧性相对差的人，那就明天上课时就先跟重心，尤其右转弯，就是入弯时重心主动地有意识地往前送

原钟

哈哈哈哈，走火入魔

原钟

哈哈哈哈，走火入魔，直到您在对讲机里说“滑错了”，我才知道应该是哪哪都不对了。看视频，每个弯都是蔫蔫的，瘪瘪的，好像干了坏事想逃跑，出溜出溜的感觉。身体诚实地反应了我对坡度的恐惧。初级道的时候还尽量翻脚踝立刃，高级道全都顾不上了，就是想慢，可别冲下去。
昨天您还说我“自创”了滑法，哈哈哈哈，看视频也看出您说的“我站起来”太早了，这些您不说，我是完全没感觉到的。
没有别的办法，这个就是您说的得多练。先保证入弯不能晚，再把初级道的侧踹，兜弯，外板承重尽量复制过来，现在想着要在高级道上侧踹心里都好害怕啊。
肩膀没落后太开心了，初级道上右转时心里想着这个事了，两次课间也在家练习青蛙趴了，趴得想起身的时候蛄蛹了十几秒才起得来，太僵硬了，还要细水长流每天练几组。
这两节课效率好高啊，一节课一个样，感觉有点跟不上了耶，好难啊，喜欢，吼吼

原钟

不知下周能不能去练习一次，刚刚脑补了一下您的话，还是必须要有上半个弯，如果不能在正确时机入弯，不能侧踹，从上半个弯就是失控状态，下半个弯就只能“补救”式刹车，想控速就要控制住弯形，想全程是有控制有序的状态，就不能从入弯就失控。
所以再害怕也要按照正确的方法去做，否则就会恶性循环。一定要用大脑控制住身体，克服恐惧，要敢面向山下，且尽量滑横

原钟

第2节课就觉得有点吃力了，啊哦……这次上课能把第一个弯和后面的弯连上我都特开心了，我的动作有点迟缓，一个弯结束至下一个弯开始的过程特别长，哈哈哈哈，感觉就是收不回来身体，所以我的恐惧源自高级道太窄了，您带我们怀北回课的时候，哪条道我都没害怕，因为雪道宽，能够包容我的动作迟缓……
没看出来向右转身体揺，但是看到了去年刚去乔波时候的“直挺挺的棍子”了，嘿嘿，等我能看出来更多问题的时候，肯定也是技术又进步啦。
课后您走了以后，简直了，越滑越差，有一趟4个弯就下来了，啊哦……特别灰心……
您跟我说的，我都听进去了，包括您说其实高级道没有那么窄，是我转弯时没滑到头儿，还有很大的量呢，哈，可我就是害怕，老怕来不及拐回来，因为对自己的动作没把握。
有一个事怎么也想不明白，我的左腿是主力腿，这大半辈子单腿支撑和单腿跳等等都是左腿强啊，可是现在练习鹤弯右腿却比左腿稳定多了，我努力感受右腿鹤弯时的细节，包括上节课您指出的肩膀的问题，可是左腿就是不见进步…… 我都服了我自己了。
这一期的课太有挑战了，一上高级道把我打回原形了，又要重新开始了，嘿嘿

原钟

好嘞，谢谢羊哥鼓励～
上周中间去练习太有用啦，第三节课时，每次拖牵到山顶我都会不由自主地发出连续的哼哼式长叹气，后来自己发现了，就强制自己赶快收声，因为觉得这是“失败的心理暗示”，可是不知道哪一趟站在雪道上倒腾握雪杖时，发现自己又在长叹气，就是太发怵了，自己都没意识到，完全是出于本能地在长叹气。这次中间练习后再上高级道一次都没叹气了，就这个进步我都特开心啦，哈哈哈哈，说到这，突然发现好像每次都有一个特开心特知足的点。
中间练习的这次，就是您带了我两趟之后，是我从滑雪以来，第一次明确地主动地从入弯开始倒踝，并且感觉到了不一样的滑行。之前就从来没有做到过，包括去金山岭，所以又有新感悟，滑得不对劲儿，就是动作没做到位，甚至是根本没做出来，但是当时自己并感觉不到，觉得已经很努力在做了，直到做出这个动作我才知道以前根本没做出来，因为做出来之后脚下有不一样的感觉了。真的特佩服您的“眼力”，盯得太准啦～
还有，之前滑高级道只有慌张忙乱的感觉，直到您指导别人时，在对讲机里传来“踩……等……踩……”的声音，我听着时间好宽裕啊，每个字之间都有停留的空隙，然后自己在滑行时也留出空档，尽量“踩……等……踩……”，一下就感觉没有那么慌乱了，什么都来得及了似的，收获太大啦。
下节课依然稳住节奏，注意及时入弯倒踝，身体向前，减少上下引申，驱转目前还是没什么感觉，但是已经越来越有信心啦

原钟

收到，羊哥放心哈，只有纯粹的开心，没有丝毫骄傲的情绪。这也是系统学习的心理优势，跟您学习，技术规范，且是在您的整体规划下循序渐进，避免了我们自己东一榔头西一棒槌没有明确目标的消耗。在这个过程中我能感受到自己心态的变化，就是越来越专注了，因为滑雪太“辽阔”了，我太渺小了，哈哈哈哈，渺小到只配享受专注了。
这节课突然“打开了一扇新的大门”，和之前终于身体不摇了，终于不是一根直棍子了，和在金山岭有意识地再给外板施压感受到的新的滑行体验……等等，都不一样，我确定对我来说是一次质的飞跃，源自之前这种种量的积累，前提是在您督促下正确的积累。太神奇了，在它发生之前我完全不知道有它的存在。
后面的练习要点杖，要面向山下，要提前入弯滑出上半弧…… 这简单的几句话，想实现，又要您一遍又一遍地付出多少重复劳动……
期待下次上课，继续专注按您的要求练习，当我被挫败打得早就忘了曾经打开过一扇门的时候，可能哪天又突然解锁了第二扇门哪，嘿嘿

原钟

哈，现在看视频貌似比原来看出来的东西多了耶，因为没有做到减少上下引申，稳定住髋的折叠尽量做髋的横向移动，看到自己的滑行是“吭哧，吭哧”的感觉，不顺畅不丝滑。左板承重差，每次左腿外板的右向转弯重心都骑在两板中间了。自己觉得已经注意您指出的双手前伸了，可是看视频非常明显每次点杖后手都摆在后面并没有保持住前伸，还有身体保持面向山下的问题也是一样，都是自己以为很稳定了，但是并没有…… 嘿嘿，按照您指出的需要改进的点，继续练习，
第七节课去不了了，不是去玩儿哈，不是万不得已肯定不会缺课，但是争取回京后在课间去练习，而且可以看同学们的视频补课，吼吼