2023年5-6月公益滑雪提高班教学视频

胡胡

胡敏自评：
上了两次课，终于最后在高级道找到点儿兜弯的感觉了。
手臂保持前伸，左肩别落后，腰腹收紧，注意倒踝别倒胯，上身不要弯太多，要弯腿降低重心，侧踹，高立刃，转弯下脚再快一点狠一点，兜弯别着急要等.......这些都是师父曾经指出来的问题，每次注意到这点，就忘了其他点，常常顾此失彼。以后课后要多加强练习，尽快形成肌肉记忆。

胡胡

胡敏自评：
感觉的确像丁耀同学群里说的，低站姿后，身体重心更需要向前向前，这样更利于高立刃和侧踹。注意入弯后要等别急，但是入弯侧踹要果断，还要注意入弯时机一定不能晚。

胡胡

胡敏自评：
觉得降低重心了，但是看视频重心还是很高， 翻脚踝，立刃也还是不够。下一步注意降低重心，增加横向侧踹，翻脚踝，立刃，还有入弯也还是要提前。提前入弯、向前向前是一切动作的基础。

胡胡

胡敏自评：
这几次滑雪感悟了三个字，“等”和“控制”。
除了牢记降低重心、下压时机（要踩到位）、向前向前，尽力向两边侧踹、立刃、翻踝的同时，还是要保持一个“等”字，压弯后一定要等下一个转弯的时机，这样才能避免速度过快、弯形不完整等。
还有就是像师父说的，每次都是脚要先出去身体再跟住，感觉就是所有的动作都要在自身的控制下去完成，而不是靠坡度或者惯性等悠和飘出去。

胡胡

胡敏自评
注意保持重心降低，增加侧踹的果断性和幅度，加快节奏。还要多注意两腿同时踹同时收，避免剪刀腿。进一步体会等和控制。还有要注意身体始终面向雪道，别扭。

胡胡

自评：
向前向前的感觉还是不太好，偶尔向前了，就觉得侧踹很轻松。感觉就是入弯之前才比较容易向前，转过弯以后重心就有点靠后了，这是不是就是所谓的重心变化。
还有要多练保持“等”和增加侧踹的果断性。在身体稳定的前提下增加节奏。