17-18年南山滑雪视频及点评

小能猫

小能猫12.3自评：点起压不够迅速，下压不够深，重心还是有些靠后，我看了您的视频，您在换刃的时候跳起来了，这可能是我换刃不够利落的原因，还应增加腿部力量，让脚下更稳，重心还要再向前

探马来报

今天第一次上猫，感觉猫的难度还是相当高的。准备先别的不论，明天在尽量并腿的前提下，继续熟悉猫的感觉，在包上完成轴转，包与包之间横滑降。期待下一次师父的精彩教学。

曲杨

12月7日自评。想滑小回转，没想到大回转练的比去年熟练了（我想哭）但是，重心有些落后，下压不够狠，刃立的角度太小。滑得太温柔。在迅速猛烈的向前向下压会好很多。（也有可能搓出去了）
来自: 微社区

Joyce

每天都加班到夜里，实在抱歉师父，自评晚了。 这次在南山总的感觉还是在大回转方面有所改进，引申倾倒后大回转后半程可以向上兜弯，说明外刃刻雪做到位了。
但视频录得这段滑的不好，引身不明显，重心调整还是可以再向前的，也说明基本功还是不扎实，一放松就露出狐狸尾巴。看到师父在群里发的老邢的录像，非常标准的动作，留存下来好好学习。另外一点疑问是不是我兜的圈太大，所有有时候是开始引申的位置没控制好，下次适当控制转弯半径尽量先把分解动作做出来。
现阶段对我来说，重要的还是保持练习时间，按照师父讲的标准动作多体会和练习。非常忙的时候不能像同学们进步那么快，但会坚持下去，希望这个雪季还可以有所长进。谢谢师父的指导。

尙砂

12月2日自评：这节课在练习时，心里默念师父的指点，要提前下压倾倒练习滑大c，回来看视频动作还是没有变化，还要多体会多练习，谢谢师父的指导。

Joyce

太谢谢师父了，您还专门看了前面的视频帮我纠正，这样一看自己的问题清楚多了。一定好好练习，不辜负您的指导，我接着开会去了 T_T

wx_c6zApBax

12月2日鹅鹅自评:师父画的图能看懂，在实际练习中做的不够提前下压，C弯滑的不饱满，在弯中山下脚立刃不够，起身过早，重心不够向前向前，谢谢师父的耐心指导，让师父您费心了

尙砂

12月2日尚砂自评：这节课在练习时，心里默念师父的指点，要提前下压倾倒练习滑大c，回来看视频动作还是没有变化，还要多体会多练习，谢谢师父的指导。

XYZ老邢

11/22 自评： 南山首滑， 顿时感觉农民进城了，先撒开腿玩几圈。发现乔波练的技术不用过渡直接拿过来用就好用，南山初级道比乔波要平一些，雪况好太多了，滑着真舒服。只顾着瞎玩了，没太在意技术动作。
11/28 自评：想练并腿，总是膝盖并一起K腿。想起师父说轴转并不上就没戏了。轴转一直是最弱的，乔波练习了很多次也没转利索。赵娟是个好同志，做了好多次示范动作，可我还是没转太好，就想放弃了。赵娟说起她当年在崇礼专门找一天练轴转，鼓励我一定要练。横下心练了一天轴转，基本掌握要领了，身体要靠雪杖一侧倾倒，重心向前，最重要内脚外刃要立起来点，否则卡住一定转不过来。
12/2 自评：得到师父表扬，心里美呀。只是万里长征第一步走对了而已，后面技术还多着要学呢，先把这第一步走熟练了。看视频还是有点K腿，姿态不漂亮，下压有点撅屁股。现在顾不上呢，先把脚下熟练了再说。
12/5 自评： 今天更得意了，师父带着上了中级道，领滑传授秘技，开启练习新篇章。陡坡技术：1. 提前下压滑大弯。2.搓雪大弯控制速度，要搓的匀速。 3. 回山减速，也是为了控速。 4. 开始太陡的地方可以轴转或横滑降停下来，稳定了，重新开始。控速放第一。

探马来报

高道上重心本能地后座了，并且几乎没有入弯阶段，下压时机较晚，说白了就是一个刹车接一个刹车滑下去的，感觉不连贯。下午上猫，稍稍找到了些主动收膝的感觉，就像骑马时的起坐一样，跟不上节奏就会被包弹起来，全身姿态也会被颠散，另外猫上并板还是非常困难，身体后座。准备下周继续血拼，感谢师父教学，录视频。